Управление по образованию администрации Московского района г. Минска

Государственное учреждение образования

«Средняя школа №215 г. Минска»

220051 г. Минск, ул. Слободская,41 Тел./факс: (017) 364-39-03 sch215@minsk.edu.by

Обобщение опыта

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 215» Г.МИНСКА

ОБОБЩЕНИЕ ОПЫТА НА ТЕМУ:

«Нетрадиционные методики работы с учащимися специальной медицинской группы»

      Исполнитель: Девдера Т.В., учитель физической  культуры , ГУО « Средняя школа №215 г. Минска»

                                                                             

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Информационный блок……………………………………..…….…..3-7

актуальность опыта……………………………………… …..……....3-4

цель опыта…………………………………………………………….....4

задачи опыта………………………………………………………..…4-5

длительность работы  над опытам, этапы…………………………...5-7

  1. Описание технологии опыта………………………………………..7-15

описание сути опыта……………………………………...…………7-14

результативность и эффективность опыта……………….……….14-15

  1. Список литературы…………………………………………...………..16
  2. Приложение…………………………………………...…………….17-41

 

                

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК

Нетрадиционные методики работы с учащимися специальной медицинской группы

 

Актуальность  опыта:

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе себе  задать вопрос: « Что для нас важнее – здоровье будущей нации или желание превратит всех без разбору в больных интеллектуалов. Что происходит в нашем образовании сегодня? Из одного миллиона относительно здоровых детей, приходящих первый раз  в первый класс, уже через 9 месяцев учёбы у каждого четвёртого врачи фиксируют отклонения в работе сердечно- сосудистой системе, каждый пятый ребёнок находится на диспансерном учёте, а относительно здоровыми оканчивают школу 47,6% подростков. Специфика современного учебного процесса обусловлена как продолжительностью учебного дня, так и структурой деятельности, количеством, темпом и способами подачи информации, исходным функциональным состоянием и адаптивностью учащегося, характером эмоционального фона и другими факторами. Учащемуся приходится приспосабливаться к давлению, оказываемому на него требованиями учебного процесса, что снижает качество образования.В связи с этим становится понятным необходимость     внедрения научно- эффективных технологий, способствующих адаптации и созданию педагогических условий  для саморазвития и творческой реализации детей и подростков.

      Учащиеся, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесённые к СМГ, требуют к себе особого внимания со стороны учителя физической культуры и здоровья. Эти дети, как правило, не хотят отставать от своих сверстников, они так же любят двигаться, играть в различные игры, заниматься физической культурой. Задача учителя состоит в том, что бы на занятиях в СМГ дать ребёнку радость движения, способствовать его физическому развитию, т. е. сделать так, что бы эти уроки были не менее интересными, чем обычные уроки физической культуры. Но в то же время, учитель должен средствами физической культуры, стараться приостановить течение заболевания и, по возможности, восстановить здоровье ребёнка.

Учебная программа для специальных медицинских групп состоит из  базового  и вариативного  компонентов. Так вариативный компонент практического раздела включает в себя образовательно- оздоровительные средства, которые необходимы для

Повышения уровня и гармоничности физического развития;

Оптимизации функционального состояния организма;

Повышения уровня специфических и неспецифических факторов защиты организма, его сопротивляемости;

Противодействия заболеваниям и ликвидации дефектов психофизического развития;

Развития и усовершенствования механизмов адаптации к физическим нагрузкам;

Предупреждения повторных заболеванийй в результате повышения неспецифической устойчивости организма к ним;

Обучения правильному дыханию;

Обеспечение двигательной активности, необходимой для здорового, физически активного образа жизни.

Оздоровительная направленность содержания вариативного компонента тем практического раздела учебного предмета «Физическая культура и здоровье» для учащихся, отнесённых к СМГ, является приоритетной. Поэтому на своих занятиях уже несколько лет я использую нетрадиционные методики работы с учащимися: ароматерапия,  звукотерапия,  цветотерапия, дыхательная гимнастика с использованием метода  БОС (биологической обратной связи, автор А.А.Сметанников).

         Цель опыта: Описать здоровьесберегающие методы на уроках физической культуры и здоровья с учащимися СМГ. Предложить сферу и спектр  применения.

         Задачи опыта:

1. Выявить уровень знаний детей о здоровье и его составляющих, активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе жизни..

2. Познакомить учащихся с функционированием системы дыхания, как одной из основ жизни.

3. Проследить динамику развития уровня физической подготовленности.

4. Выявить влияние занятий с использованием нетардиционных методик на уровень физической подготовленности учащихся и мотивацию учащихся СМГ.

         Объект исследования: образовательный процесс в сфере физической культуры учащихся СМГ

         Предмет исследования: совершенствование системы физического воспитания учащихся СМГ на основе использования нетрадиционных  методик работы .

          Гипотеза: предполагается, что построение процесса обучения с применением на уроках нетрадиционных методик положительно повлияет на физическое развитие и отношение к физической культуре.

         Длительность работы над опытом:

         Этапы исследования.

  Подготовительный  (ноябрь 2007-декабрь2007)

Подготовка проекта.

Изучение условий реализации проекта.

Освоение опыта разработчиков России и производителей    оригинальной продукции мирового уровня - комплексов БОС, а также тренажера БОС "Дыхание" (курсы повышения).

Проектировочный (январь 2008 - февраль2008)

Утверждение проекта.

Проектирование деятельности участников проекта.

Диагностический (март 2008-май 2008)

Проведение диагностики учащихся.

Повышение квалификации педагогов.

Привлечение различных учреждений и служб школы к участию в проекте.

Привлечение родителей в педагогический процесс с целью изучения глубины  понимания ими преобразований и вовлечение их в реализацию проекта.

     Практический (2008- 2010 учебный год)

Организация работы по выполнению  планов инновационной деятельности.

Систематическое отслеживание процесса, анализ промежуточных результатов. 

Организация обмена опытом.

Контроль воспитанности, здоровья учащихся, уровня компетентности и   удовлетворённости участников инновационной деятельности.

Обобщающий (2010- 2011  учебный год)

Описание опыта и оформление материалов.

Подведение итогов реализации проекта.    

Проведение диагностики эффективности реализации проекта. 

Определение перспектив развития проекта в целом, и каждого участника в отдельности.

Подготовка мультимедиа продуктов по итогам реализации проекта и  их презентация в своём коллективе.

Внедренческий (2011 год)

Презентация опыта работы различных школ сети.

Обеспечение консультативной помощи по различным каналам связи.

Проведение сетевых конференций, конкурсов,  фестивалей.

Подготовка и распространение научно-методического обеспечения деятельности школ в области здоровья. 

Создание Интернет- ресурса о проекте.

Подготовка и издание сборника материалов по работе в рамках проекта.

 

ОПИСАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОПЫТА

Описание  сути опыта

БОС.

Эта технология здоровья научно обоснована, совершенно безопасна, легко повторяема, проста и доступна для изучения, не требует много времени на усвоение, имеет простой и понятный контроль уровня здоровья. При обучении учащихся диафрагмально – релаксационному  типу дыхания передо мной стоят задачи:

  1. Выявить уровень знаний о здоровье и его составляющих, активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе жизни;
  2. Познакомить с функционированием системы дыхания, как из основ жизни.
  3. Создать положительную мотивацию в обучении  учащихся навыку правильного дыхания.
  4. Дать понятие о ДАС/ дыхательная аритмия сердца/- физиологическом показателе здоровья человека.
  5. Ознакомить учащихся с понятием « релаксация» и научить их расслабляться.

Первое и самое важное, чему должен обучиться с помощью технологии БОС ученик – это сформировать и поддерживать у себя навык диафрагмально – релаксационного типа дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца (ДАС). Под величиной ДАС понимают разницу между величинами пульса на вдохе и на выдохе, возникающую как результат влияния фаз дыхания на частоту сердечных сокращений.  Это означает: на вдохе величина пульса увеличивается, на выдохе- уменьшается. Чем больше величина ДАС,  тем  лучше гомеостаз человека, лучше функционируют физиологические системы. Этот показатель даёт возможность выставлять на каждом занятии оценку за приобретённый навык. Для того чтобы пройти обучение и обрести устойчивый навык здоровья, требуется всего лишь от 10 до 15 сеансов работы с компьютером по 10-20 минут. Занимаясь с персональными аппаратно- программными комплексами БОС, учащиеся обучаются диафрагмально-релаксационному типу дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца. Обучение ведётся в форме простейшей компьютерной игры.  В качестве демонстрационного материала прилагается комплект слайдов. Программная часть комплекса представлена набором компьютерных игровых сюжетов: «Столбик», «Пчела», «Забор», «Окно».

Для оценки эффективности проводимых занятий создана компьютерная программа «Журнал Здоровья 2.0», позволяющая за минимальное количество времени получить исчерпывающую информацию об изменении состояния учащегося или группы учащихся в ходе курса оздоровительных занятий. По окончании факультативного занятия у ученика фиксируется среднее значение ДАС. Далее компьютерная программа, учитывая возраст и показатель ДАС ученика, выставляет отметку за здоровье. Полученные сведения поступают для статической обработки в программу «Журнал Здоровья 2.0». В результате анализа данных формируются индивидуальные и групповые отчёты.

    При условии, что ребёнок овладевает   навыком дыхания, могут быть достигнуты следующие результаты:

- увеличение и /или стабилизация ДАС при снижении ЧСС ср. и ЧСС на выдохе;

- снижение частоты дыхания до возрастной нормы;

- снижение сезонной заболеваемости ОРВИ;

- улучшение успеваемости;

- укрепление общего состояния организма. (приложение 1,2,3)

Звукотерапия

Цвет, звук и запах оказывает большое влияние на нашу жизнь,    независимо от того обращаем мы внимание на них  или нет. Физиологи утверждают, что жизнедеятельность нашего организма сопровождается вибрацией тех или иных участков тела, внутренних органов.

Каждому организму соответствует определённая, свойственная лишь ему частота вибраций. Её усиление приводит к улучшению работы органа, ослабления – к проявлению болезненных состояний.

В последние годы появились приборы, использующие вибрацию для лечебных целей. Однако, в целях общего оздоровления, профилактики – техника менее пригодна, чем естественные вибрации, создаваемые голосовыми связками человека. В этом случае происходит виброголосовой массаж. Определённые звуки, вступая в резанансный контакт с внутренними   органами, способствуют улучшению их работы.

Упражнение 1.    

Сядьте на стул, расслабьтесь. Положите ладонь одной руки на лоб, а другую на грудь в области трахеи. Глубоко вдохните и громко протяжно произнесите звук «а-а-а». Тяните как можно дольше. Вы явственно ощутите значительно вибрацию в области грудины, верхней части всей грудной клетки. Голова при этом звуки вибрирует незначительно. Звук при заболеваниях бронхов, лёгких, ангинах, особенно хронических.

Упражнение 2. Произнесите звук «и-и-и». Ладони можете последовательно прикладывать к голове – лобной части, темени, затылку, вискам. Приложите их передней поверхности шеи, грудине. Вы обнаружите наиболее сильную вибрацию в области передней поверхности шеи. В остальных местах она или слабая или вовсе не ощущается. Звук «и-и-и» стимулирует работу щитовидной железы и паращитовидной желез. Полезен при ангине гипотиреозе.

Упражнение 4. Звук «о-о-о» и «у-у-у» вызывают вибрацию тканей шеи, головы, особенно в области темени и затылка. Они стимулируют работу двигательного центра, продолговатого мозга. Пение этих звуков оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях, связанных с головокружениями, нарушением походки и при ВСД, т.к. стимулирует работу продолговатого мозга.

Упражнение 4. Звук «м-м-м» произносится с закрытым ртом. Действие его многообразно. Вибрируют голова, груд, шея. Пение этого звука полезно при общей утомляемости полезно при общей утомляемости, угнетённости, ухудшении памяти, а также при хронических заболеваниях печени и почек.

    Цветотерапия.

Влияние цвета на человека в повседневной жизни неоднократно привлекало внимание исследователей. Родившись в древности цветотерапия переживает сейчас второе рождение. Цветом лечили в Египте, Китае, Индии, Персии. Египетские врачи, определив, какому человеку недостаёт какого цвета, словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей. Этим вопросом занимались Леонардо да Винчи, Исаак Ньютон, М.В.Ломоносов, В.М. Бехтерев, Е.И.Рерих.

Лечебное действие цвета связано с влиянием колебанием волн определённой длины на наши органы и психические центры.

Цвет из внешнего мира воздействует на нашу радужную оболочку. Механизм  многих болезней обусловлен нарушением цветовой гармонии, смешением цветов, дефицитом определённого цвета. Если возвратить недостающий цвет, можно восстановить нарушенное равновесие.

    Это метод использую при помощи специальной лампы для цветотерапии, цветных фильтров и рассеивающего кристалла. Фильтр определённого цвета помещается на специальное отверстие в лампе. Внутри лампы находится электрическая лампочка. Сверху отверстия, на фильтр кристалл. Таким образом школьники, сидящие вокруг лампы, могут созерцать различные цвета. Цветные лучи, попадая на радужную оболочку глаза, оказывают оздоравливающий эффект. Учащийся может мысленно перемещать данный цвет в проблемную зону своего тела. Цветовые волны, попадая на какой – либо участок тела ребёнка, также оказывают оздоровительный эффект. 

Специальная  лампы для цветотерапии, кристалл 

Цветные фильтры

Однако следует учитывать воздействие цвета на организм. Так, розовый цвет обеспечивает сон, способствует мышечной релаксации, улучшает настроение. Оранжевый цвет укрепляет органы дыхания, оказывает укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма, укрепляет органы  дыхания. Жёлтый цвет стимулирует интеллектуальные способности человека, оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу. Зелёный цвет охлаждает, успокаивает, действует на симпатическую нервную систему, устраняет напряжение в кровеносных сосудах и понижает кровяное давление, нормализует деятельность сердечно- сосудистой – системы, стабилизирует артериальное давление. Голубой цвет – благотворно влияет при нервных расстройствах, усталости, бессоннице. Обладает антисептическими и бактерицидными качествами. Синий цвет оказывает сдерживающее воздействие на все функции организма, содействует росту,

В своей практике использую ещё один вариант  цветотерапии – это использование цветовых композиций.

Ароматерапия.

С давних времен человечество обращалось к лечебным средствам из царства природы - целебным растениям. Еще за 2000 лет до нашей эры были известны лечебные свойства эфирных масел. Интересная особенность эфирых масел - многообразие возможностей их применения в медицине, психологии, косметологии, парфюмерии, быту.

     Запахи играют важную роль не только в жизни животных, но и человека. Организм человека мгновенно реагирует на запах. Запахи способны вызывать в нас приятные или неприятные воспоминания, ощущения, образы. Аромат цветов шиповника напоминает о лете, аромат изысканных духов, исходящий от незнакомки, вдруг наполняет душу мечтами, а аромат яблочного пирога окутывает воспоминаниями о детстве.       Значение, которое придавалось использованию ароматических средств, менялось от эпохи к эпохе. Ароматерапия начиналась со сжигания ароматических трав и растений. Постепенно были выработаны и другие формы, позволяющие "удерживать" ароматы и пользоваться ими по мере надобности. Существуют запахи, которые соответствуют только нашему темпераменту, конституции и энергетике. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому недоброжелательству, стать более коммуникабельным, иметь больший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. Ароматы растений нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу. Ароматерапия приятна и легка в применении, дает постоянный положительный и стабильный результат, способствует восстановлению механизмов саморегуляции и стабилизирует биоритмы человека. Вдыхая ароматизированный эфирными маслами воздух, человек получает ценные биологически активные регуляторы.

Этот метод оздоровления учащихся СМГ использую при помощи тренажёра беговая дорожка. В его верхней панели встроена специальная колба, наполняющаяся кипячёной водой с добавлением 3-5 капель какого – либо ароматического масла. Во время передвижения по беговой дорожке учащийся спонтанно вдыхает пары различных ароматических средств: масло лимона, мяты, розы. Интенсивность ингаляций зависит от скорости движения детей на тренажере и частоты дыхания. Чем быстрее школьник передвигается по беговой дорожке, тем больше количество паров масел попадает во все дыхательные трубочки, производя оздоровительный эффект на органы и системы ребёнка. Эффективно использую ароматерапию  во время психофизической релаксации, когда учащиеся лежат на ковре в расслабленном состоянии и вдыхают ароматы растений. .

Жасмин. Аромат изысканный, нежный, сладковато-холодный, утяжеленный. Он обладает антистрессовым расслабляющим действием устраняет мышечное напряжение, мобилизирует резервные силы организма.

Календула. Аромат мускусный, терпкий, горьковатый. Снимает перенапряжение. Отлично дезинфицирует помещение.

Кедр. Аромат мягкий, бархатный, смолистый, теплый. Содержит около ста биологически активных компонентов. Лечит заболевания дыхательных путей. Восстанавливает саморегуляцию организма.

Корица. Аромат тёплый, острый, сладкий, весёлый. Стимулирует кровообращение, снимает депрессию, укрепляет нервную систему, согревает.

Шалфей. Восстанавливает энергетику, снимает стресс и напряжение, сонливость, головную боль.

Роза. Аромат розы является чудесным тонизирующим средствам, успокаивает, помогает при депрессии, стрессах, нервном напряжении.

Лимонник.  Аромат кисловатый, прохладный, тонкий. Улучшает память, концетрацию внимания, повышает собранность, устраняет последствия переутомления и недосыпания.

Однако использую эфирные масла следует соблюдать следующие правила:

  1. Не наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.
  2. Не использовать масло в дозировках, превышающих допустимые.
  3. Провести опрос с учащимися и их родителями с целью сбора информации об аллергической реакции на запахи.
  4. Хранить масла плотно закрытыми в тёмном месте.

На основе опыта и анализа его результатов сделаны выводы и разработаны рекомендации:

Применение в работе с учащимися группы СМГ  метода БОС, ароматерапии, цветотерапии, звукотерапии позволяет:

         1. Повышение мотивации к учебному занятию  «Физическая культура и здоровье».

         2. Снизить рост заболеваемости.

         3. Достичь положительной динамики состояния здоровья детей, посещающих уроки СМГ. Количество детей, отнесённых к СМГ на протяжение 2 лет, на начало года и по сравнению с окончанием года, снижается  примерно на 30% ( без учёта прибывших).

          4. На основании диагностических данных педагога – психолога, следует отметить улучшение поведение учащихся после занятий – 87% становятся спокойнее, отмечается повышение способности – концентрация внимания отмечено у 81% учащихся.

         5. Повышения результатов учебных достижений по физической культуре и здоровью.

    Тема моего опыта я считаю, современна, своевременна,  актуальна. Об этом свидетельствует интерес коллег, студентов , проходящих практику на базе школы. Ежегодно я провожу  республиканские семинары  для слушателей БелМАПО, БГПУ им. М.Танка для факультета ОФК, ИППК руководящих кадров Министерства спорта и туризма. С 2010/2011 учебного года на базе школы для учащихся I – IV классов стал функционировать факультатив «Уроки здоровья» с использованием технологии БОС, соавтором которого являюсь я. 

Список литературы

1. Конспекты теоретических уроков/ Под. общей ред. А.А.Сметанкина.- СПб., 2007.

2. Нагавкина Л.С., Татарникова Л.Г. Валеологические основы педагогической деятельности.- СПб.: «Каро», 2005.

3. Оздоровительная дыхательная гимнастика с использованием метода биологической обратной связи в школьно- дошкольных учреждениях.- Методические рекомендации для медицинских и педагогических работников школьно- дошкольных учреждений.- СПб, 2003.

4. Сметанкин А.А. Метод биологической обратной связи по дыхательной аритмии сердца – путь к нормализации центральной регуляции взаимодействия дыхательной и сердечно – сосудистой систем. – СПб., 1999.

5. Сметанкин А.А. Открытый урок здоровья. – СПб.: Питер, 2005.

Приложение 1.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА                      

( жизненная емкость легких – среднее значение  )      

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  1.8

 

    2.1

Увеличился на  0.3 л

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

  1.2

 

   1.6

Увеличился на  0.4л

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

   1.9

 

    2.5

Увеличился на  0.6 л

 

 

      7Б

 

        7

 

   1.9

 

   2.0

Увеличился на 0.1 л 

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   2.3

 

     2.7

Увеличился на  0.4л

 

 

       7В

 

        6

 

    2.3

 

    2.6

Увеличился на 0.3 л

 

 

    Приложение 2.

   РЕЗЕРВ ЗДОРОВЬЯ ( среднее значение)

   Норма = 1.9                                 

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

     РЗ

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

     РЗ

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  1.9

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

   1.9

Не изменился 

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  2.2

 

 

      7Б

 

        7

 

    2.07

Увеличился на 0.13 

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   2.35

 

 

       7В

 

        6

 

    1.96

Увеличился на  0.39



Приложение 3.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

(  проба Генчи – задержка дыхания на выдохе  - среднее значение ).       

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  15.7

 

  18.8

Увеличился на  3.1 сек.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

  15.6

 

   14

Уменьшился на 1.6 сек. 

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  18.9

 

   21.4

Увеличился на  2.5 сек.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   21.3

 

   18.7

Уменьшился на  2.6  

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   15.2

 

     16.8

Увеличился на 1.6 сек. 

 

 

       7В

 

     6  

 

    19.5

 

    18

Уменьшился на  1.5 сек. 

 

Приложение 4.

Нервная система

( проба Кердо – среднее значение ).

                  

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  19.2

 

  19.5

Увеличился на  0.3 ед.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

     21.0

 

   24.5

Увеличился на   4.5 ед.

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  24.0

 

   26.4

Увеличился на  2.4 ед.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   25.9

 

   26.6

Увеличился на  0.7  ед.

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

  18.2

 

     20.8

Увеличился на  2.6 ед.

 

 

       7В

 

     6  

 

    13.0

 

    20.3

Увеличился на  7.3  ед.

Приложение 5.

Нервная система

( проба Кердо – среднее значение ).

                  

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  19.2

 

  19.5

Увеличился на  0.3 ед.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

     21.0

 

   24.5

Увеличился на   4.5 ед.

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  24.0

 

   26.4

Увеличился на  2.4 ед.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   25.9

 

   26.6

Увеличился на  0.7  ед.

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

  18.2

 

     20.8

Увеличился на  2.6 ед.

 

 

       7В

 

     6  

 

    13.0

 

    20.3

Увеличился на  7.3  ед.

 

 

 

 

Приложение 6.

УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ  (в баллах ).

 

 

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  56.6

 

     86.3

Увеличился на 29.7

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

   46.9

 

    58.0

Увеличился на 11.1

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

   59.7

 

     71.6

Увеличился на 11.9

 

 

      7Б

 

        7

 

    50.7

 

    62.0

Увеличился на 11.3

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

    42

 

      66.4

Увеличился на 24.4

 

 

       7В

 

        6

 

     33.0

 

      58.1

Увеличился на 25.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Приложение 7.

Программа  факультативных  занятий

 «Уроки Здоровья»

для учащихся I – IV классов

общеобразовательных учреждений

 

Программа

1 класс (33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Твой дом.                                  

Наша прекрасная планета Земля. Планета дышит. Бескрайняя тайга и тропические джунгли – легкие нашей планеты. Значение растений. Твой дом – это твой двор, твоя улица, твой город.

  1.  

Экология – наука о доме.       

Самая главная наука. Гармония человека и  природы. Человек разумный, сознательный.  Расплата здоровьем за бездумное отношение к природе.

  1.  

Здоровье – бесценный дар.                                     

Природа и здоровье. Природа – среда обитания. Природа – источник восстановления сил. Природа – средство духовного развития человека.                    

  1.  

Воздух – источник жизни.      

Воздух закаливает и лечит. Чистый воздух – залог здоровья. Чем может быть загрязнен воздух. Последствия загрязнения воздуха для здоровья. Охрана воздуха – охрана здоровья.    

  1.  

Роль зеленых растений в обогащении воздуха кислородом.                                                    

Растения очищают воздух от пыли и дымовых частиц. Борьба растений с уличным шумом. Фитонциды.

  1.  

Путешествие в страну «Здоровей-ка».             

 Организм человека. Процессы, происходящие в организме во время различных психических состояний.  Как уберечь себя от болезней.                                    

  1.  

Карта человеческого тела.     

Наш организм – страна, состоящая из разных городов. Погода в городе: солнечная, пасмурная. Королева Простуда, Кашель, Насморк, Озноб.  

  1.  

Какой выбрать путь?              

Для чего необходимо хорошее здоровье? Человек дышит всегда -  когда спит, гуляет, играет, занимается спортом, учится, отдыхает. Сколько человек может прожить без пищи, без воды, без воздуха.               

  1.  

Я хочу быть здоровым!          

Забота о здоровье. Правильное дыхание. Сердце. Грудная клетка. Размер сердца. Толчки сердца -  пульс. Учащение пульса во время физической и психической нагрузок.     

  1.  

Как мы дышим.                       

Пути продвижения воздуха по дыхательным трубкам. Кислород. Углекислый газ. Газообмен.

  1.  

Для чего нам нужен нос.         

Очищение вдыхаемого воздуха от микробов. Согревание воздуха. Опасность попадания холодного зимнего воздуха напрямую в легкие.                   

  1.  

Зеркало – простейший прибор обратной связи.  

Зеркало - предмет обратной связи. Возможности отражения психического состояния организма  с помощью зеркала.

  1.  

Связь работы дыхания и сердца.                     

Работа сердца и органов дыхания во время сна. Изменение пульса во время физических и психических нагрузок.      

  1.  

Влияние правильного дыхания на организм школьника.  

Дыхание и пение. Дыхание и сон. Дыхание и память. Мышечная сила и дыхание. Красота и дыхание.

Теоретико- практические занятия

  1.  

Учимся дышать животом.      

Секрет правильного дыхания. Диафрагма. Движение диафрагмы во время вдоха и выдоха.        

  1.  

А.А.Сметанкин и приборы БОС.                     

Александр Афанасьевич Сметанкин -  изобретатель прибора БОС.  Ознакомление с приборами БОС.

  1.  

Учимся дышать играя.           

Ознакомление с приборами БОС. Демонстрация сюжетов программы – «Столбик», «Забор», «Анимация», «Открой окно».                                         

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.   

  1.  

Сюжет «Столбик».                   

Вдох - столбик закрашивается определенным цветом.  Выдох - сердце бьется реже, оно отдыхает,  столбик становится прозрачным. Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.      

  1.  

Сюжет – анимация «Собери нектар».             

Трудолюбивая пчела. Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.      

  1.  

Сюжет «Раскрась картинку».

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.   

  1.  

Сюжет «Открой окно».           

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.

  1.  

Период отдыха.                        

Слайд-шоу: животный и растительный мир, красивые города, памятники архитектуры. Успокаивающая и расслабляющая музыка.              

  1.  

Паспорт здоровья.                   

Гражданский паспорт. Паспорт  телевизора,  компьютера.  Паспорт здоровья.                     

  1.  

Оценки за урок «БОС - здоровье».                  

Оценка за урок. Возможности оценивания, коррекция оценки.

  1.  

Сердце работает в ритме дыхания.                  

Значение работы сердца в процессе дыхания. ДАС – дыхательная аритмия сердца – критерий правильного дыхания.                                     

  1.  

Напряжение – расслабление.  

Мышечное напряжение. Эмоциональное напряжение. Релаксация. Методы релаксации.                        

  1.  

Комфортное состояние.           

Напряжение и расслабление глаз, рук, ног, лица.

Тематические занятия

  1.  

Тревожное слово «стресс».      

Состояние организма в момент напряжения,  опасности. Болезнь – сильный стресс. Влияние стресса на сопротивляемость организма.

  1.  

Что такое мышца.                    

Роль мышц.  Диафрагма – это тоже мышца. Сердце – мышца.

  1.  

Сколько тебе лет.                     

Твой возраст. Продолжительность жизни человека. Люди- долгожители.                             

Как увеличить продолжительность жизни.              

  1.  

Для чего нужно закаливание.

Закаливание. Дыхание животом. Утренняя зарядка. Обливания холодной водой, подвижные игры. Закаливание – это катание летом на велосипеде и роликах. Польза зимних развлечений. Польза прогулок босиком.                                 

  1.  

Полезное питание.                   

Пища необходимая составляющая жизни человека. Фрукты и овощи, полезные продукты. Правила здорового питания.       

 

Предполагаемые результаты по итогам 1 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека, восстановлению сил, отдыху;

воздух – источник жизни, воздух может быть загрязнён пылью, сажей, микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т.д.;

благотворительное влияние комнатных растений на микроклимат помещений и настроение человека;

пользе закаливания;

стрессовые ситуации;

питательные и лечебные свойства овощей и фруктов;

технике дыхания животом;

влияние дыхания на организм человека.

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

соблюдать правильную осанку;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

2 класс  (33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Красота человека.  Что необходимо человеку для жизни?

Что подразумевается под словом красивый. Внешняя и внутренняя красота человека. Качества красивого человека. Правила поведения в общественных местах. Отношение к другим людям. Школьный этикет.

Пища, которая дает нам энергию. Зачем пьют воду? Воздух и жизнь.

  1.  

Природа вокруг тебя. Неживая и живая природа.

Что такое природа? Объекты неживой и живой природы. Взаимосвязь в природе.

  1.  

Значение зеленых растений для обогащения воздуха кислородом.    

 Чистый воздух. Влияние комнатных растений на чистоту воздуха. Уход за комнатными растениями. Качества воздуха в городе, в парке, в лесу.                                                                                                             

  1.  

Восстановление сил через общение с природой.

Человек – величайшее творение природы. Природа – лучший лекарь человека от всех недугов. Целебный воздух хвойного леса. Деревья, которые лечат.

  1.  

 Воздух – источник жизни. Свойства воздуха.

Воздух. Опыты с воздухом. Качества воздуха. Значение воздуха для жизни на Земле. Использование свойств воздуха для жизни.

  1.  

Чистый воздух – залог здоровья. Можно ли сделать воздух чище.

Здоровье человека и чистый воздух. Загрязнение окружающей среды. Деревья – главные очистители воздуха. Воздух после дождя. Озон.

  1.  

 Курить – здоровью вредить.

Состав табака.  Опасность курения для человека.   Внешний вид курильщика. Зависимость от табака.

  1.  

Микроклимат помещения.

Режим проветривания в классном помещении. Перемена на свежем воздухе – лучший отдых. Воздух и сон. Воздух и качество обучения.

  1.  

Качество воздуха и настроение человека.

Ощущения человека, находящегося в душном помещении. Значение прогулок в парке, по лесу.

  1.  

Карта человеческого тела.

Тело человека – мир со своими законами и правилами. Функции каждого  города (органа). Клетки организма человека. Органы. Системы.

  1.  

Дыхательная система человека.

Необходимость дыхания. Нос. Рот. Гортань. Трахея. Бронхи, Легкие.

  1.  

Как дышит человек.  Дыхание здорового и больного человека.                                                                                     

Дыхание непрерывный процесс газообмена. Кислород. Углекислый газ. Частота дыхания. Глубина дыхания.

  1.  

Сердце – неутомимый труженик нашего организма.

Кровь. Сердце как насос, перекачивающий кровь.  Питательные вещества. Размер сердца. Пульс.

Теоретико- практические занятия

  1.  

Техника дыхания животом.

Правила дыхания. Последовательность движений передней стенки живота.    

  1.  

Дыхание по Сметанкину – основа крепкого здоровья, сна, успеваемости и  дисциплины.                

Умение расслабиться – основа крепкого, полноценного сна. Влияние количества кислорода  на умственные способности человека.

  1.  

Зеркало  -  простейший прибор  обратной связи.

Зеркало – предмет, отображающий наше состояние: грусть, радость, внешний вид. Зеркало – предмет обратной связи.

  1.  

Побосик – прибор, показывающий работу сердца и дыхания.

А.А.Сметанкин  - изобретатель прибора. Приборы, помогающие увидеть и услышать,  как работают наши легкие и сердце.

  1.  

Фазы дыхания.

Активный вдох. Пассивный выдох. Учащение пульса во время вдоха. Разница между пульсом на вдохе и выдохе.      

  1.  

Шаблоны (игры) программы и последовательность их применения.

Урок-работа -  напряжение. Урок-отдых -  расслабление. Шаблоны урока: «Разукрась забор», «Открой окно», «Столбик».                                                                                                                      

  1.  

Критерии оценки за урок.                                                                           

Понятие дыхательной аритмии сердца (ДАС). Определение здоровья человека по оценке за урок. Оценку можно исправить.

  1.  

Паспорт здоровья. Определи сколько тебе лет.

Назначение Паспорта Здоровья. Соотношение самочувствия и оценки в паспорте. Оценка «отлично» - уровень здоровья высокий.

  1.  

Дыхание и возраст человека.

Таблица Сметанкина.  Паспортный возраст. Биологический возраст. Психологический возраст. Портрет здорового человека.                                                                                                                                        

  1.  

Три чудесных навыка здоровья. 

Влияние диафрагмально-релаксационного типа  дыхания на  формирование правильной  речи, отличного зрения и осанки. Безусильная речь. Безусильное зрение. Тонус мышц.

  1.  

Дыхание по Сметанкину и речь человека.

Речевые нагрузки. Красивая, свободная речь. Грамотное письмо. Логическое, ясное мышление.

  1.  

БОС-дыхание  - залог  полноценного  зрения.

Острота зрения. Расслабление глазных мышц. Влияние на остроту зрения работы за компьютером, просмотра телепередач.        

  1.  

Дыхание животом и осанка школьника.

Позвоночник. Тонус мышц спины. Красота физического тела. Зависимость  здоровья и настроения человека от правильной осанки.

Тематические занятия

  1.  

Влияние зимнего воздуха на здоровье.

Понятие чистый воздух. Микробы - возбудители заболеваний.

Элементы закаливания зимой.        

  1.  

О пользе весенних прогулок.           

Воздух весной. Пыльца. Аромат. Весна и здоровье человека. Весенние изменения в живой природе.

  1.  

О значении воздуха для закаливания.

Закаливание – тренировка мышц, сердца, легких. Методы закаливания. Закаливание летом.

  1.  

Самая главная мышца.

Грудная и брюшная полости. Диафрагма – мышца, помогающая легким дышать. Купол диафрагмы. Движение диафрагмы во время вдоха и выдоха.

  1.  

Понятие напряжение-расслабление.

Очень важный секрет. Коварный Стресс и его вредные подружки Болезни. Дыхание животом. Релаксация.

  1.  

 Составление кроссвордов на тему  «Здоровье».

 

Предполагаемые результаты по итогам  2 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека,

воздух – источник жизни, воздух может быть загрязнён пылью, сажей, микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т.д.;

как работает система кровообращение – сердце;

правила гигиены зрения;

значение правильной осанки;

необходимость личной заботы о здоровье;

влияние табака на здоровье человека;

микроклимат помещения;

польза закаливания;

техника дыхания животом.

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

отказывать на предложения попробовать закурить сигарету;

соблюдать чистоту в помещении;

соблюдать правильную осанку;

выполнять правила охраны зрения;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

3 класс(33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Твой дом – планета Земля.

Глобус – модель Земли. Карта. Карта полушарий. Материки и океаны. Горы. Полезные ископаемые. Водные богатства. Леса, пустыни. Животный мир. Горизонт. Формы  земной поверхности.                                                                 

  1.  

Человек – часть природы.

Человек - самое прекрасное существо на Земле. Связь человека с живой и неживой природой.

  1.  

Воздух и его охрана.

Причины возникновения жизни на нашей планете. Свойства воздуха. Ветер. Где находится воздух.

  1.  

Чистый воздух – залог здоровья.

Зависимость здоровья от чистоты воздуха. Очищение воздуха растениями. Ядовитые вещества, вредные микроорганизмы.

  1.  

Опыты с воздухом.       

Свойства воздуха. Опыты с воздухом.

  1.  

Зачем мы дышим?

Дыхание -  основа жизни живых существ. Кислород. Углекислый газ. Газообмен.

  1.  

Как дышит человек?

Вдох. Выдох. Дыхательная система. Диафрагма человека.

  1.  

Что такое сердце?

Сердце. Кровь. Функция крови. Размер сердца. Пульс.

  1.  

Вредные привычки.   

Влияние вредных привычек на физическое и психологическое состояние организма. Сигарета – твой враг!  Наркотики – смертельная опасность!

Рюмка на столе – беда в семье!   Как противостоять вредным привычкам.  

Теоретико- практические занятия

  1.  

Расслабление. Очень важный секрет.

Релаксация. Правильное дыхание – хороший отдых для организма. Игра: « Учимся расслабляться ».

  1.  

Дыхание животом.            

Правила и последовательность движений во время диафрагмального дыхания.                                                                                                  

  1.  

БОС – зеркало здоровья.

Зеркало – первый прибор обратной связи. Знакомство с тренажером биологической обратной связи (БОС). Понятие «измерение», «прибор», «датчики».

  1.  

Побосик ( прибор ПБС ).           

Назначение прибора. Урок-работа. Урок-отдых. Частота дыхания. А.А.Сметанкин – ученый-изобретатель. Оценка за урок.

  1.  

Начинаем дыхательную игру.       

Программа. Датчики. Паспортные данные. Номер урока.       

  1.  

Сюжет «Столбик».                   

Закрашивание столбика определенным цветом на вдохе. Превращение столбика в бесцветный во время выдоха.

  1.  

Сюжет – анимация «Собери нектар».             

Отработка навыка диафрагмального дыхания.      

(«Трудолюбивая пчела».  Сбор нектара на цветке во время вдоха. Возвращение пчелы  в улей во время выдоха.    )

  1.  

Сюжет «Раскрась картинку».

Отработка навыка диафрагмального дыхания. (Превращение бабочки в красавицу посредством диафрагмального дыхания.)

  1.  

Сюжет «Открой окно».           

Отработка навыка диафрагмального дыхания.      

Очищение окна от инея  посредством дыхания. Волшебная картинка за окном. 

  1.  

Период отдыха.                        

Слайд-шоу: животный и растительный мир, красивые города, памятники архитектуры. Успокаивающая и расслабляющая музыка.        

  1.  

Паспорт здоровья.          

Паспорт. Паспорт   различных приборов. Паспорт здоровья. 

  1.  

Определи сколько тебе лет.

Земной возраст живых существ. Секрет долгожительства. Дыхательная аритмия сердца (ДАС) – оценка правильного дыхания. Таблица Сметанкина.                            

  1.  

Составление меню на неделю.

Тематические занятия

  1.  

Самый главный ритм.

Понятие ритма в природе. Ритм года - зима, весна, лето, осень. Ритм суток – день, ночь.  Ритм в жизни человека. Ритм дыхания и сердца.

  1.  

Коварный стресс.                                                                                           Волнение в жизненных ситуациях.  

XXI век  - век стрессов.

  1.  

Да здравствует хорошее настроение!

Эмоции. Правильное дыхание – путь к хорошему настроению. Улыбка – отличная помощь хорошему настроению.

  1.  

Умеем управлять собой.

Сквернословие. Невыдержанность. Умение управлять собой. Сдержанность – признак воспитанности.

  1.  

Что такое мышцы?           

 Роль мышц. Сердце и диафрагма – постоянно работающие мышцы.

  1.  

На старт, внимание, марш!

Значения движения мышц  в работе сердца, дыхании. Движение развивает все мышцы, укрепляет сердце.

  1.  

Твой режим дня.    

Что такое режим дня и зачем он нужен? Здоровье и биологические часы организма. Гигиена умственного труда при подготовке домашнего задания.

Режим дня в будние и выходные дни.

  1.  

Для чего необходимо закаливание. 

Правила закаливания. Закаливание воздухом. Закаливание

летом – катание на велосипеде и роликах. Закаливание зимой –  катание на лыжах и коньках.

  1.  

Сон человека и его самочувствие.

Роль сна.  Правила здорового и спокойного сна. Сон и самочувствие человека.

  1.  

 Полезное питание.       

Правильное питание. Овощи и фрукты.  Витамины. Минеральные вещества.

 

Предполагаемые результаты по итогам 3 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека,

воздух  и его охрана;

технология биологически обратной связи;

дыхательная  система человека;

как работает система кровообращение – сердце;

роль положительных и отрицательных эмоций;

влияние табака, алкоголя, наркотиков  на здоровье человека;

значение сна на самочувствие;

необходимость личной заботы о здоровье;

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

отказывать на предложения попробовать закурить сигарету;

соблюдать чистоту в помещении;

соблюдать правильную осанку;

выполнять правила охраны зрения;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

4       класс (33ч. 1 час резервный)

 

 

Теоретические занятия

  1.  

Новая национальная идея. Как сделать Белоруссию процветающей.           

Здоровье -  достояние нации. Оздоровление населения страны.

  1.  

Путь к здоровью открыт!

Технологии БОС. Использует технологии БОС.  Распространение технологии БОС в учреждениях образования. 

  1.  

Здоровье начинается в детстве.                                                                       Средний уровень здоровья. Роль образования в формировании здорового образа жизни.

  1.  

Что такое воздух. Опыты с воздухом.                                                           Значение воздуха. Свойства воздуха. Особенности дыхания живых существ на Земле.

  1.  

Зачем мы дышим. Как дышит человек.                                                   Главная задача дыхания. Системы,  обеспечивающие  дыхания.

  1.  

Что такое сердце. Сердце и легкие - друзья.                                               Функции сердца. Кровь как носитель кислорода и питательных веществ. Пульс. Связь частоты  дыхания и величина пульса.

Теоретико- практические занятия

  1.  

 

Лучшая в мире технология здоровья.                                                        Научная обоснованность, безопасность, естественность, доступность, быстрое обучение, простота контроля уровня здоровья БОС – технологии. Сохранение гармонии природы и человека.

  1.  

Как устроены Уроки здоровья (видеофильм).                                      Школьный кабинет БОС- здоровья. Электронный  журнал здоровья. Пульсограмма. Теоретическая часть урока.  Практическая часть урока. Компьютерный тренажер – «Дыхание».

  1.  

Все начинается с дыхания.   

Значение дыхания на здоровье человека.   Связь дыхания  с успеваемостью и поведением школьника, с его осанкой и зрением.

  1.  

Революция ХХI века.                                                                                       Процессы, происходящие в организме человека. Основные направления технологии БОС.

  1.  

Суть Биологической обратной связи. Важная особенность БОС.   Метод БОС. Предназначения приборов БОС.  Правила поведения на занятии.

  1.  

Дыхание по Сметанкину. Мы все дышим диафрагмой.                   Грудное дыхание. Брюшное дыхание. Дыхание смешанное. Диафрагма – королева дыхания.  А.А.Сметанкин – автор диафрагмально- релаксационного  типа дыхания.

  1.  

Побосик ( ПБС) - прибор биологической обратной связи.                          Тренажер БОС. Измерение. Прибор. Датчики. Назначение всех составляющих тренажера БОС.

  1.  

Диафрагмальное дыхание на всю жизнь.                                                      Первое и единственное  правильное дыхание. Диафрагмальный тип дыхания заложен природой.

  1.  

БОС- способ измерения здоровья человека.

Состояние здоровья.  Дыхательной и сердечно-сосудестая системы. Дыхательная аритмия сердца ( ДАС ) – уровень здоровья.

  1.  

Дыхательная аритмия сердца.                                                                         Критерий оценки правильного дыхания. Значение ДАС и уровень здоровья человека. Определение  ДАС.

  1.  

Паспорт здоровья. Возраст и Паспорт здоровья.                            Паспортный возраст. Биологический возраст. Психологический возраст. Норма ДАС у детей, у человека средних лет, у пожилого человека.

  1.  

Возраст можно уменьшить!                                                                         ДАС может восстанавливаться. Роль повышения значения  ДАС.  Путь, который помогает разбудить скрытые силы организма.

  1.  

Как научиться дышать животом?                                                                  Ведущая роль диафрагмы. Работа диафрагмы во время вдоха и выдоха. Понятие напряжение- расслабление.  Вдох.  Выдох.

  1.  

Результаты урока. Оценки по здоровью.                                                 Оценка по здоровью. Оценивание  урока  здоровья.  Возможность исправления  оценки на уроке.  

  1.  

Этапы практического урока.                                                                              Период работы. Период отдыха. Игровые сюжеты: «Бабочка», «Забор», «Столбик», «Пчела». Слайд- шоу: города мира, животные, рыбы, времена года, природа.

  1.  

Этапы практического урока.                                                                              Период работы. Период отдыха. Игровые сюжеты: «Бабочка», «Забор», «Столбик», «Пчела». Слайд- шоу: города мира, животные, рыбы, времена года, природа.

  1.  

Расслаблению надо учиться.                                                                           Значения расслабления на организм человека.  Навык расслабления. Значение отдыха.

  1.  

Технология здоровья против школьного стресса.                                    Навык правильного дыхания против школьного стресса. Лучшие помощники в преодолении стресса: ФК, режим дня, ЗОЖ.

  1.  

Ваш паспорт здоровья. Что говорят цифры?                                                      Изменение ДАС в процессе тренировки. Таблица Сметанкина. Биологический уровень здоровья. Оценка здоровья в баллах.

  1.  

Для чего необходимо закаливание.

Необходимость закаливания. Элементы закаливания. Дыхания животом –  необходимая часть закаливания организма.

Тематические занятия

  1.  

Строение дыхательной системы.                                                                Нос. Рот. Гортань. Трахея. Бронхи. Легкие.

  1.  

Гармония дыхания и работы сердца.                                                             Взаимосвязь работы сердца и легких. Внутренняя среда человека. Процесс дыхания. Газообмен.

  1.  

Стресс в жизни человека. Стресс вчера и сегодня. Школьный стресс. Стресс. Причины стресса. Нейроны. Признаки сильного стресса.

  1.  

Печальные результаты стресса. Защита от стресса.                                  Последствия стресса.Защита от стресса – расслабление. Значение ДАС во время стресса. Саморегуляция организма.

  1.  

Да здравствует хорошее настроение!                                                            Болезнь -  стресс и плохое настроение. Значения настроения на состояния организма. Игра для создания хорошего настроения.

  1.  

Полезное питание.

Правильное питание. Овощи и фрукты, растущие в нашем государстве,  на твоем огороде.  Витамины. Минеральные вещества.

 

Предполагаемые результаты по итогам 4 класса:

Учащиеся должны знать:

о технологии биологически обратной связи;

о влиянии дыхания на успеваемость и поведении человека;

о строении дыхательной системы;

о стрессовых ситуациях;

о влиянии положительных и отрицательных эмоций;

о необходимости личной заботы о здоровье;

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 215» Г.МИНСКА

 

 

 

 

 

 

ОБОБЩЕНИЕ ОПЫТА НА ТЕМУ:

«Нетрадиционные методики работы с учащимися специальной медицинской группы»

 

 

 

 

 

 

                                                                                  Исполнитель: Девдера Т.В.,

учитель физической  культуры ,

                                                                                  ГУО « Средняя школа №215»

                                                                                  г. Минска

                                                                                  тел. (029) 393 90 18

 

 

 

 

 

 

 

 

Минск, 2014

 

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Информационный блок……………………………………..…….…..3-7

актуальность опыта……………………………………… …..……....3-4

цель опыта…………………………………………………………….....4

задачи опыта………………………………………………………..…4-5

длительность работы  над опытам, этапы…………………………...5-7

  1. Описание технологии опыта………………………………………..7-15

описание сути опыта……………………………………...…………7-14

результативность и эффективность опыта……………….……….14-15

  1. Список литературы…………………………………………...………..16
  2. Приложение…………………………………………...…………….17-41

 

                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК

 

Нетрадиционные методики работы с учащимися специальной медицинской группы

 

Актуальность  опыта:

 

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе себе  задать вопрос: « Что для нас важнее – здоровье будущей нации или желание превратит всех без разбору в больных интеллектуалов. Что происходит в нашем образовании сегодня? Из одного миллиона относительно здоровых детей, приходящих первый раз  в первый класс, уже через 9 месяцев учёбы у каждого четвёртого врачи фиксируют отклонения в работе сердечно- сосудистой системе, каждый пятый ребёнок находится на диспансерном учёте, а относительно здоровыми оканчивают школу 47,6% подростков. Специфика современного учебного процесса обусловлена как продолжительностью учебного дня, так и структурой деятельности, количеством, темпом и способами подачи информации, исходным функциональным состоянием и адаптивностью учащегося, характером эмоционального фона и другими факторами. Учащемуся приходится приспосабливаться к давлению, оказываемому на него требованиями учебного процесса, что снижает качество образования.В связи с этим становится понятным необходимость     внедрения научно- эффективных технологий, способствующих адаптации и созданию педагогических условий  для саморазвития и творческой реализации детей и подростков.

      Учащиеся, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесённые к СМГ, требуют к себе особого внимания со стороны учителя физической культуры и здоровья. Эти дети, как правило, не хотят отставать от своих сверстников, они так же любят двигаться, играть в различные игры, заниматься физической культурой. Задача учителя состоит в том, что бы на занятиях в СМГ дать ребёнку радость движения, способствовать его физическому развитию, т. е. сделать так, что бы эти уроки были не менее интересными, чем обычные уроки физической культуры. Но в то же время, учитель должен средствами физической культуры, стараться приостановить течение заболевания и, по возможности, восстановить здоровье ребёнка.

Учебная программа для специальных медицинских групп состоит из  базового  и вариативного  компонентов. Так вариативный компонент практического раздела включает в себя образовательно- оздоровительные средства, которые необходимы для

Повышения уровня и гармоничности физического развития;

Оптимизации функционального состояния организма;

Повышения уровня специфических и неспецифических факторов защиты организма, его сопротивляемости;

Противодействия заболеваниям и ликвидации дефектов психофизического развития;

Развития и усовершенствования механизмов адаптации к физическим нагрузкам;

Предупреждения повторных заболеванийй в результате повышения неспецифической устойчивости организма к ним;

Обучения правильному дыханию;

Обеспечение двигательной активности, необходимой для здорового, физически активного образа жизни.

Оздоровительная направленность содержания вариативного компонента тем практического раздела учебного предмета «Физическая культура и здоровье» для учащихся, отнесённых к СМГ, является приоритетной. Поэтому на своих занятиях уже несколько лет я использую нетрадиционные методики работы с учащимися: ароматерапия,  звукотерапия,  цветотерапия, дыхательная гимнастика с использованием метода  БОС (биологической обратной связи, автор А.А.Сметанников).

         Цель опыта: Описать здоровьесберегающие методы на уроках физической культуры и здоровья с учащимися СМГ. Предложить сферу и спектр  применения.

         Задачи опыта:

1. Выявить уровень знаний детей о здоровье и его составляющих, активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе жизни..

2. Познакомить учащихся с функционированием системы дыхания, как одной из основ жизни.

3. Проследить динамику развития уровня физической подготовленности.

4. Выявить влияние занятий с использованием нетардиционных методик на уровень физической подготовленности учащихся и мотивацию учащихся СМГ.

         Объект исследования: образовательный процесс в сфере физической культуры учащихся СМГ

         Предмет исследования: совершенствование системы физического воспитания учащихся СМГ на основе использования нетрадиционных  методик работы .

          Гипотеза: предполагается, что построение процесса обучения с применением на уроках нетрадиционных методик положительно повлияет на физическое развитие и отношение к физической культуре.

         Длительность работы над опытом:

         Этапы исследования.

  Подготовительный  (ноябрь 2007-декабрь2007)

Подготовка проекта.

Изучение условий реализации проекта.

Освоение опыта разработчиков России и производителей    оригинальной продукции мирового уровня - комплексов БОС, а также тренажера БОС "Дыхание" (курсы повышения).

Проектировочный (январь 2008 - февраль2008)

Утверждение проекта.

Проектирование деятельности участников проекта.

Диагностический (март 2008-май 2008)

Проведение диагностики учащихся.

Повышение квалификации педагогов.

Привлечение различных учреждений и служб школы к участию в проекте.

Привлечение родителей в педагогический процесс с целью изучения глубины  понимания ими преобразований и вовлечение их в реализацию проекта.

     Практический (2008- 2010 учебный год)

Организация работы по выполнению  планов инновационной деятельности.

Систематическое отслеживание процесса, анализ промежуточных результатов. 

Организация обмена опытом.

Контроль воспитанности, здоровья учащихся, уровня компетентности и   удовлетворённости участников инновационной деятельности.

Обобщающий (2010- 2011  учебный год)

Описание опыта и оформление материалов.

Подведение итогов реализации проекта.    

Проведение диагностики эффективности реализации проекта. 

Определение перспектив развития проекта в целом, и каждого участника в отдельности.

Подготовка мультимедиа продуктов по итогам реализации проекта и  их презентация в своём коллективе.

Внедренческий (2011 год)

Презентация опыта работы различных школ сети.

Обеспечение консультативной помощи по различным каналам связи.

Проведение сетевых конференций, конкурсов,  фестивалей.

Подготовка и распространение научно-методического обеспечения деятельности школ в области здоровья. 

Создание Интернет- ресурса о проекте.

Подготовка и издание сборника материалов по работе в рамках проекта.

 

ОПИСАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОПЫТА

Описание  сути опыта

БОС.

Эта технология здоровья научно обоснована, совершенно безопасна, легко повторяема, проста и доступна для изучения, не требует много времени на усвоение, имеет простой и понятный контроль уровня здоровья. При обучении учащихся диафрагмально – релаксационному  типу дыхания передо мной стоят задачи:

  1. Выявить уровень знаний о здоровье и его составляющих, активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе жизни;
  2. Познакомить с функционированием системы дыхания, как из основ жизни.
  3. Создать положительную мотивацию в обучении  учащихся навыку правильного дыхания.
  4. Дать понятие о ДАС/ дыхательная аритмия сердца/- физиологическом показателе здоровья человека.
  5. Ознакомить учащихся с понятием « релаксация» и научить их расслабляться.

Первое и самое важное, чему должен обучиться с помощью технологии БОС ученик – это сформировать и поддерживать у себя навык диафрагмально – релаксационного типа дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца (ДАС). Под величиной ДАС понимают разницу между величинами пульса на вдохе и на выдохе, возникающую как результат влияния фаз дыхания на частоту сердечных сокращений.  Это означает: на вдохе величина пульса увеличивается, на выдохе- уменьшается. Чем больше величина ДАС,  тем  лучше гомеостаз человека, лучше функционируют физиологические системы. Этот показатель даёт возможность выставлять на каждом занятии оценку за приобретённый навык. Для того чтобы пройти обучение и обрести устойчивый навык здоровья, требуется всего лишь от 10 до 15 сеансов работы с компьютером по 10-20 минут. Занимаясь с персональными аппаратно- программными комплексами БОС, учащиеся обучаются диафрагмально-релаксационному типу дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца. Обучение ведётся в форме простейшей компьютерной игры.  В качестве демонстрационного материала прилагается комплект слайдов. Программная часть комплекса представлена набором компьютерных игровых сюжетов: «Столбик», «Пчела», «Забор», «Окно».

    

Для оценки эффективности проводимых занятий создана компьютерная программа «Журнал Здоровья 2.0», позволяющая за минимальное количество времени получить исчерпывающую информацию об изменении состояния учащегося или группы учащихся в ходе курса оздоровительных занятий. По окончании факультативного занятия у ученика фиксируется среднее значение ДАС. Далее компьютерная программа, учитывая возраст и показатель ДАС ученика, выставляет отметку за здоровье. Полученные сведения поступают для статической обработки в программу «Журнал Здоровья 2.0». В результате анализа данных формируются индивидуальные и групповые отчёты.

    При условии, что ребёнок овладевает   навыком дыхания, могут быть достигнуты следующие результаты:

- увеличение и /или стабилизация ДАС при снижении ЧСС ср. и ЧСС на выдохе;

- снижение частоты дыхания до возрастной нормы;

- снижение сезонной заболеваемости ОРВИ;

- улучшение успеваемости;

- укрепление общего состояния организма. (приложение 1,2,3)

Звукотерапия

Цвет, звук и запах оказывает большое влияние на нашу жизнь,    независимо от того обращаем мы внимание на них  или нет. Физиологи утверждают, что жизнедеятельность нашего организма сопровождается вибрацией тех или иных участков тела, внутренних органов.

Каждому организму соответствует определённая, свойственная лишь ему частота вибраций. Её усиление приводит к улучшению работы органа, ослабления – к проявлению болезненных состояний.

В последние годы появились приборы, использующие вибрацию для лечебных целей. Однако, в целях общего оздоровления, профилактики – техника менее пригодна, чем естественные вибрации, создаваемые голосовыми связками человека. В этом случае происходит виброголосовой массаж. Определённые звуки, вступая в резанансный контакт с внутренними   органами, способствуют улучшению их работы.

Упражнение 1.    

Сядьте на стул, расслабьтесь. Положите ладонь одной руки на лоб, а другую на грудь в области трахеи. Глубоко вдохните и громко протяжно произнесите звук «а-а-а». Тяните как можно дольше. Вы явственно ощутите значительно вибрацию в области грудины, верхней части всей грудной клетки. Голова при этом звуки вибрирует незначительно. Звук при заболеваниях бронхов, лёгких, ангинах, особенно хронических.

Упражнение 2. Произнесите звук «и-и-и». Ладони можете последовательно прикладывать к голове – лобной части, темени, затылку, вискам. Приложите их передней поверхности шеи, грудине. Вы обнаружите наиболее сильную вибрацию в области передней поверхности шеи. В остальных местах она или слабая или вовсе не ощущается. Звук «и-и-и» стимулирует работу щитовидной железы и паращитовидной желез. Полезен при ангине гипотиреозе.

Упражнение 4. Звук «о-о-о» и «у-у-у» вызывают вибрацию тканей шеи, головы, особенно в области темени и затылка. Они стимулируют работу двигательного центра, продолговатого мозга. Пение этих звуков оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях, связанных с головокружениями, нарушением походки и при ВСД, т.к. стимулирует работу продолговатого мозга.

Упражнение 4. Звук «м-м-м» произносится с закрытым ртом. Действие его многообразно. Вибрируют голова, груд, шея. Пение этого звука полезно при общей утомляемости полезно при общей утомляемости, угнетённости, ухудшении памяти, а также при хронических заболеваниях печени и почек.

    Цветотерапия.

Влияние цвета на человека в повседневной жизни неоднократно привлекало внимание исследователей. Родившись в древности цветотерапия переживает сейчас второе рождение. Цветом лечили в Египте, Китае, Индии, Персии. Египетские врачи, определив, какому человеку недостаёт какого цвета, словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей. Этим вопросом занимались Леонардо да Винчи, Исаак Ньютон, М.В.Ломоносов, В.М. Бехтерев, Е.И.Рерих.

Лечебное действие цвета связано с влиянием колебанием волн определённой длины на наши органы и психические центры.

Цвет из внешнего мира воздействует на нашу радужную оболочку. Механизм  многих болезней обусловлен нарушением цветовой гармонии, смешением цветов, дефицитом определённого цвета. Если возвратить недостающий цвет, можно восстановить нарушенное равновесие.

    Это метод использую при помощи специальной лампы для цветотерапии, цветных фильтров и рассеивающего кристалла. Фильтр определённого цвета помещается на специальное отверстие в лампе. Внутри лампы находится электрическая лампочка. Сверху отверстия, на фильтр кристалл. Таким образом школьники, сидящие вокруг лампы, могут созерцать различные цвета. Цветные лучи, попадая на радужную оболочку глаза, оказывают оздоравливающий эффект. Учащийся может мысленно перемещать данный цвет в проблемную зону своего тела. Цветовые волны, попадая на какой – либо участок тела ребёнка, также оказывают оздоровительный эффект.

 

 

Специальная  лампы для цветотерапии, кристалл

 

Цветные фильтры

Однако следует учитывать воздействие цвета на организм. Так, розовый цвет обеспечивает сон, способствует мышечной релаксации, улучшает настроение. Оранжевый цвет укрепляет органы дыхания, оказывает укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма, укрепляет органы  дыхания. Жёлтый цвет стимулирует интеллектуальные способности человека, оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу. Зелёный цвет охлаждает, успокаивает, действует на симпатическую нервную систему, устраняет напряжение в кровеносных сосудах и понижает кровяное давление, нормализует деятельность сердечно- сосудистой – системы, стабилизирует артериальное давление. Голубой цвет – благотворно влияет при нервных расстройствах, усталости, бессоннице. Обладает антисептическими и бактерицидными качествами. Синий цвет оказывает сдерживающее воздействие на все функции организма, содействует росту,

В своей практике использую ещё один вариант  цветотерапии – это использование цветовых композиций.

Ароматерапия.

С давних времен человечество обращалось к лечебным средствам из царства природы - целебным растениям. Еще за 2000 лет до нашей эры были известны лечебные свойства эфирных масел. Интересная особенность эфирых масел - многообразие возможностей их применения в медицине, психологии, косметологии, парфюмерии, быту.

     Запахи играют важную роль не только в жизни животных, но и человека. Организм человека мгновенно реагирует на запах. Запахи способны вызывать в нас приятные или неприятные воспоминания, ощущения, образы. Аромат цветов шиповника напоминает о лете, аромат изысканных духов, исходящий от незнакомки, вдруг наполняет душу мечтами, а аромат яблочного пирога окутывает воспоминаниями о детстве.       Значение, которое придавалось использованию ароматических средств, менялось от эпохи к эпохе. Ароматерапия начиналась со сжигания ароматических трав и растений. Постепенно были выработаны и другие формы, позволяющие "удерживать" ароматы и пользоваться ими по мере надобности. Существуют запахи, которые соответствуют только нашему темпераменту, конституции и энергетике. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому недоброжелательству, стать более коммуникабельным, иметь больший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. Ароматы растений нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу. Ароматерапия приятна и легка в применении, дает постоянный положительный и стабильный результат, способствует восстановлению механизмов саморегуляции и стабилизирует биоритмы человека. Вдыхая ароматизированный эфирными маслами воздух, человек получает ценные биологически активные регуляторы.

Этот метод оздоровления учащихся СМГ использую при помощи тренажёра беговая дорожка. В его верхней панели встроена специальная колба, наполняющаяся кипячёной водой с добавлением 3-5 капель какого – либо ароматического масла. Во время передвижения по беговой дорожке учащийся спонтанно вдыхает пары различных ароматических средств: масло лимона, мяты, розы. Интенсивность ингаляций зависит от скорости движения детей на тренажере и частоты дыхания. Чем быстрее школьник передвигается по беговой дорожке, тем больше количество паров масел попадает во все дыхательные трубочки, производя оздоровительный эффект на органы и системы ребёнка. Эффективно использую ароматерапию  во время психофизической релаксации, когда учащиеся лежат на ковре в расслабленном состоянии и вдыхают ароматы растений. .

Жасмин. Аромат изысканный, нежный, сладковато-холодный, утяжеленный. Он обладает антистрессовым расслабляющим действием устраняет мышечное напряжение, мобилизирует резервные силы организма.

Календула. Аромат мускусный, терпкий, горьковатый. Снимает перенапряжение. Отлично дезинфицирует помещение.

Кедр. Аромат мягкий, бархатный, смолистый, теплый. Содержит около ста биологически активных компонентов. Лечит заболевания дыхательных путей. Восстанавливает саморегуляцию организма.

Корица. Аромат тёплый, острый, сладкий, весёлый. Стимулирует кровообращение, снимает депрессию, укрепляет нервную систему, согревает.

Шалфей. Восстанавливает энергетику, снимает стресс и напряжение, сонливость, головную боль.

Роза. Аромат розы является чудесным тонизирующим средствам, успокаивает, помогает при депрессии, стрессах, нервном напряжении.

Лимонник.  Аромат кисловатый, прохладный, тонкий. Улучшает память, концетрацию внимания, повышает собранность, устраняет последствия переутомления и недосыпания.

Однако использую эфирные масла следует соблюдать следующие правила:

  1. Не наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.
  2. Не использовать масло в дозировках, превышающих допустимые.
  3. Провести опрос с учащимися и их родителями с целью сбора информации об аллергической реакции на запахи.
  4. Хранить масла плотно закрытыми в тёмном месте.

На основе опыта и анализа его результатов сделаны выводы и разработаны рекомендации:

Применение в работе с учащимися группы СМГ  метода БОС, ароматерапии, цветотерапии, звукотерапии позволяет:

         1. Повышение мотивации к учебному занятию  «Физическая культура и здоровье».

         2. Снизить рост заболеваемости.

         3. Достичь положительной динамики состояния здоровья детей, посещающих уроки СМГ. Количество детей, отнесённых к СМГ на протяжение 2 лет, на начало года и по сравнению с окончанием года, снижается  примерно на 30% ( без учёта прибывших).

          4. На основании диагностических данных педагога – психолога, следует отметить улучшение поведение учащихся после занятий – 87% становятся спокойнее, отмечается повышение способности – концентрация внимания отмечено у 81% учащихся.

         5. Повышения результатов учебных достижений по физической культуре и здоровью.

    Тема моего опыта я считаю, современна, своевременна,  актуальна. Об этом свидетельствует интерес коллег, студентов , проходящих практику на базе школы. Ежегодно я провожу  республиканские семинары  для слушателей БелМАПО, БГПУ им. М.Танка для факультета ОФК, ИППК руководящих кадров Министерства спорта и туризма. С 2010/2011 учебного года на базе школы для учащихся I – IV классов стал функционировать факультатив «Уроки здоровья» с использованием технологии БОС, соавтором которого являюсь я.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Конспекты теоретических уроков/ Под. общей ред. А.А.Сметанкина.- СПб., 2007.

2. Нагавкина Л.С., Татарникова Л.Г. Валеологические основы педагогической деятельности.- СПб.: «Каро», 2005.

3. Оздоровительная дыхательная гимнастика с использованием метода биологической обратной связи в школьно- дошкольных учреждениях.- Методические рекомендации для медицинских и педагогических работников школьно- дошкольных учреждений.- СПб, 2003.

4. Сметанкин А.А. Метод биологической обратной связи по дыхательной аритмии сердца – путь к нормализации центральной регуляции взаимодействия дыхательной и сердечно – сосудистой систем. – СПб., 1999.

5. Сметанкин А.А. Открытый урок здоровья. – СПб.: Питер, 2005.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Приложение 1.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА                      

( жизненная емкость легких – среднее значение  )      

 

                                                           

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  1.8

 

    2.1

Увеличился на  0.3 л

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

  1.2

 

   1.6

Увеличился на  0.4л

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

   1.9

 

    2.5

Увеличился на  0.6 л

 

 

      7Б

 

        7

 

   1.9

 

   2.0

Увеличился на 0.1 л 

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   2.3

 

     2.7

Увеличился на  0.4л

 

 

       7В

 

        6

 

    2.3

 

    2.6

Увеличился на 0.3 л

 

 

    Приложение 2.

   РЕЗЕРВ ЗДОРОВЬЯ ( среднее значение)

   Норма = 1.9

                                              

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

     РЗ

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

     РЗ

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  1.9

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

   1.9

Не изменился 

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  2.2

 

 

      7Б

 

        7

 

    2.07

Увеличился на 0.13 

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   2.35

 

 

       7В

 

        6

 

    1.96

Увеличился на  0.39

 

 

 

 

 

Приложение 3.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

(  проба Генчи – задержка дыхания на выдохе  - среднее значение ).       

 

 

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  15.7

 

  18.8

Увеличился на  3.1 сек.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

  15.6

 

   14

Уменьшился на 1.6 сек. 

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  18.9

 

   21.4

Увеличился на  2.5 сек.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   21.3

 

   18.7

Уменьшился на  2.6  

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   15.2

 

     16.8

Увеличился на 1.6 сек. 

 

 

       7В

 

     6  

 

    19.5

 

    18

Уменьшился на  1.5 сек. 

 

 

 

 

 

Приложение 4.

Нервная система

( проба Кердо – среднее значение ).

                  

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  19.2

 

  19.5

Увеличился на  0.3 ед.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

     21.0

 

   24.5

Увеличился на   4.5 ед.

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  24.0

 

   26.4

Увеличился на  2.4 ед.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   25.9

 

   26.6

Увеличился на  0.7  ед.

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

  18.2

 

     20.8

Увеличился на  2.6 ед.

 

 

       7В

 

     6  

 

    13.0

 

    20.3

Увеличился на  7.3  ед.

 

 

 

 

                        

 

 

 

 

Приложение 5.

Нервная система

( проба Кердо – среднее значение ).

                  

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  19.2

 

  19.5

Увеличился на  0.3 ед.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

     21.0

 

   24.5

Увеличился на   4.5 ед.

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  24.0

 

   26.4

Увеличился на  2.4 ед.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   25.9

 

   26.6

Увеличился на  0.7  ед.

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

  18.2

 

     20.8

Увеличился на  2.6 ед.

 

 

       7В

 

     6  

 

    13.0

 

    20.3

Увеличился на  7.3  ед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 6.

УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ  (в баллах ).

 

 

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  56.6

 

     86.3

Увеличился на 29.7

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

   46.9

 

    58.0

Увеличился на 11.1

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

   59.7

 

     71.6

Увеличился на 11.9

 

 

      7Б

 

        7

 

    50.7

 

    62.0

Увеличился на 11.3

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

    42

 

      66.4

Увеличился на 24.4

 

 

       7В

 

        6

 

     33.0

 

      58.1

Увеличился на 25.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Приложение 7.

Программа  факультативных  занятий

 «Уроки Здоровья»

для учащихся I – IV классов

общеобразовательных учреждений

 

Программа

1 класс (33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Твой дом.                                  

Наша прекрасная планета Земля. Планета дышит. Бескрайняя тайга и тропические джунгли – легкие нашей планеты. Значение растений. Твой дом – это твой двор, твоя улица, твой город.

  1.  

Экология – наука о доме.       

Самая главная наука. Гармония человека и  природы. Человек разумный, сознательный.  Расплата здоровьем за бездумное отношение к природе.

  1.  

Здоровье – бесценный дар.                                     

Природа и здоровье. Природа – среда обитания. Природа – источник восстановления сил. Природа – средство духовного развития человека.                    

  1.  

Воздух – источник жизни.      

Воздух закаливает и лечит. Чистый воздух – залог здоровья. Чем может быть загрязнен воздух. Последствия загрязнения воздуха для здоровья. Охрана воздуха – охрана здоровья.    

  1.  

Роль зеленых растений в обогащении воздуха кислородом.                                                    

Растения очищают воздух от пыли и дымовых частиц. Борьба растений с уличным шумом. Фитонциды.

  1.  

Путешествие в страну «Здоровей-ка».             

 Организм человека. Процессы, происходящие в организме во время различных психических состояний.  Как уберечь себя от болезней.                                    

  1.  

Карта человеческого тела.     

Наш организм – страна, состоящая из разных городов. Погода в городе: солнечная, пасмурная. Королева Простуда, Кашель, Насморк, Озноб.  

  1.  

Какой выбрать путь?              

Для чего необходимо хорошее здоровье? Человек дышит всегда -  когда спит, гуляет, играет, занимается спортом, учится, отдыхает. Сколько человек может прожить без пищи, без воды, без воздуха.               

  1.  

Я хочу быть здоровым!          

Забота о здоровье. Правильное дыхание. Сердце. Грудная клетка. Размер сердца. Толчки сердца -  пульс. Учащение пульса во время физической и психической нагрузок.     

  1.  

Как мы дышим.                       

Пути продвижения воздуха по дыхательным трубкам. Кислород. Углекислый газ. Газообмен.

  1.  

Для чего нам нужен нос.         

Очищение вдыхаемого воздуха от микробов. Согревание воздуха. Опасность попадания холодного зимнего воздуха напрямую в легкие.                   

  1.  

Зеркало – простейший прибор обратной связи.  

Зеркало - предмет обратной связи. Возможности отражения психического состояния организма  с помощью зеркала.

  1.  

Связь работы дыхания и сердца.                     

Работа сердца и органов дыхания во время сна. Изменение пульса во время физических и психических нагрузок.      

  1.  

Влияние правильного дыхания на организм школьника.  

Дыхание и пение. Дыхание и сон. Дыхание и память. Мышечная сила и дыхание. Красота и дыхание.

Теоретико- практические занятия

  1.  

Учимся дышать животом.      

Секрет правильного дыхания. Диафрагма. Движение диафрагмы во время вдоха и выдоха.        

  1.  

А.А.Сметанкин и приборы БОС.                     

Александр Афанасьевич Сметанкин -  изобретатель прибора БОС.  Ознакомление с приборами БОС.

  1.  

Учимся дышать играя.           

Ознакомление с приборами БОС. Демонстрация сюжетов программы – «Столбик», «Забор», «Анимация», «Открой окно».                                         

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.   

  1.  

Сюжет «Столбик».                   

Вдох - столбик закрашивается определенным цветом.  Выдох - сердце бьется реже, оно отдыхает,  столбик становится прозрачным. Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.      

  1.  

Сюжет – анимация «Собери нектар».             

Трудолюбивая пчела. Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.      

  1.  

Сюжет «Раскрась картинку».

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.   

  1.  

Сюжет «Открой окно».           

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.

  1.  

Период отдыха.                        

Слайд-шоу: животный и растительный мир, красивые города, памятники архитектуры. Успокаивающая и расслабляющая музыка.              

  1.  

Паспорт здоровья.                   

Гражданский паспорт. Паспорт  телевизора,  компьютера.  Паспорт здоровья.                     

  1.  

Оценки за урок «БОС - здоровье».                  

Оценка за урок. Возможности оценивания, коррекция оценки.

  1.  

Сердце работает в ритме дыхания.                  

Значение работы сердца в процессе дыхания. ДАС – дыхательная аритмия сердца – критерий правильного дыхания.                                     

  1.  

Напряжение – расслабление.  

Мышечное напряжение. Эмоциональное напряжение. Релаксация. Методы релаксации.                        

  1.  

Комфортное состояние.           

Напряжение и расслабление глаз, рук, ног, лица.

Тематические занятия

  1.  

Тревожное слово «стресс».      

Состояние организма в момент напряжения,  опасности. Болезнь – сильный стресс. Влияние стресса на сопротивляемость организма.

  1.  

Что такое мышца.                    

Роль мышц.  Диафрагма – это тоже мышца. Сердце – мышца.

  1.  

Сколько тебе лет.                     

Твой возраст. Продолжительность жизни человека. Люди- долгожители.                             

Как увеличить продолжительность жизни.              

  1.  

Для чего нужно закаливание.

Закаливание. Дыхание животом. Утренняя зарядка. Обливания холодной водой, подвижные игры. Закаливание – это катание летом на велосипеде и роликах. Польза зимних развлечений. Польза прогулок босиком.                                 

  1.  

Полезное питание.                   

Пища необходимая составляющая жизни человека. Фрукты и овощи, полезные продукты. Правила здорового питания.       

 

Предполагаемые результаты по итогам 1 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека, восстановлению сил, отдыху;

воздух – источник жизни, воздух может быть загрязнён пылью, сажей, микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т.д.;

благотворительное влияние комнатных растений на микроклимат помещений и настроение человека;

пользе закаливания;

стрессовые ситуации;

питательные и лечебные свойства овощей и фруктов;

технике дыхания животом;

влияние дыхания на организм человека.

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

соблюдать правильную осанку;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

2 класс  (33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Красота человека.  Что необходимо человеку для жизни?

Что подразумевается под словом красивый. Внешняя и внутренняя красота человека. Качества красивого человека. Правила поведения в общественных местах. Отношение к другим людям. Школьный этикет.

Пища, которая дает нам энергию. Зачем пьют воду? Воздух и жизнь.

  1.  

Природа вокруг тебя. Неживая и живая природа.

Что такое природа? Объекты неживой и живой природы. Взаимосвязь в природе.

  1.  

Значение зеленых растений для обогащения воздуха кислородом.    

 Чистый воздух. Влияние комнатных растений на чистоту воздуха. Уход за комнатными растениями. Качества воздуха в городе, в парке, в лесу.                                                                                                             

  1.  

Восстановление сил через общение с природой.

Человек – величайшее творение природы. Природа – лучший лекарь человека от всех недугов. Целебный воздух хвойного леса. Деревья, которые лечат.

  1.  

 Воздух – источник жизни. Свойства воздуха.

Воздух. Опыты с воздухом. Качества воздуха. Значение воздуха для жизни на Земле. Использование свойств воздуха для жизни.

  1.  

Чистый воздух – залог здоровья. Можно ли сделать воздух чище.

Здоровье человека и чистый воздух. Загрязнение окружающей среды. Деревья – главные очистители воздуха. Воздух после дождя. Озон.

  1.  

 Курить – здоровью вредить.

Состав табака.  Опасность курения для человека.   Внешний вид курильщика. Зависимость от табака.

  1.  

Микроклимат помещения.

Режим проветривания в классном помещении. Перемена на свежем воздухе – лучший отдых. Воздух и сон. Воздух и качество обучения.

  1.  

Качество воздуха и настроение человека.

Ощущения человека, находящегося в душном помещении. Значение прогулок в парке, по лесу.

  1.  

Карта человеческого тела.

Тело человека – мир со своими законами и правилами. Функции каждого  города (органа). Клетки организма человека. Органы. Системы.

  1.  

Дыхательная система человека.

Необходимость дыхания. Нос. Рот. Гортань. Трахея. Бронхи, Легкие.

  1.  

Как дышит человек.  Дыхание здорового и больного человека.                                                                                     

Дыхание непрерывный процесс газообмена. Кислород. Углекислый газ. Частота дыхания. Глубина дыхания.

  1.  

Сердце – неутомимый труженик нашего организма.

Кровь. Сердце как насос, перекачивающий кровь.  Питательные вещества. Размер сердца. Пульс.

Теоретико- практические занятия

  1.  

Техника дыхания животом.

Правила дыхания. Последовательность движений передней стенки живота.    

  1.  

Дыхание по Сметанкину – основа крепкого здоровья, сна, успеваемости и  дисциплины.                

Умение расслабиться – основа крепкого, полноценного сна. Влияние количества кислорода  на умственные способности человека.

  1.  

Зеркало  -  простейший прибор  обратной связи.

Зеркало – предмет, отображающий наше состояние: грусть, радость, внешний вид. Зеркало – предмет обратной связи.

  1.  

Побосик – прибор, показывающий работу сердца и дыхания.

А.А.Сметанкин  - изобретатель прибора. Приборы, помогающие увидеть и услышать,  как работают наши легкие и сердце.

  1.  

Фазы дыхания.

Активный вдох. Пассивный выдох. Учащение пульса во время вдоха. Разница между пульсом на вдохе и выдохе.      

  1.  

Шаблоны (игры) программы и последовательность их применения.

Урок-работа -  напряжение. Урок-отдых -  расслабление. Шаблоны урока: «Разукрась забор», «Открой окно», «Столбик».                                                                                                                      

  1.  

Критерии оценки за урок.                                                                           

Понятие дыхательной аритмии сердца (ДАС). Определение здоровья человека по оценке за урок. Оценку можно исправить.

  1.  

Паспорт здоровья. Определи сколько тебе лет.

Назначение Паспорта Здоровья. Соотношение самочувствия и оценки в паспорте. Оценка «отлично» - уровень здоровья высокий.

  1.  

Дыхание и возраст человека.

Таблица Сметанкина.  Паспортный возраст. Биологический возраст. Психологический возраст. Портрет здорового человека.                                                                                                                                        

  1.  

Три чудесных навыка здоровья. 

Влияние диафрагмально-релаксационного типа  дыхания на  формирование правильной  речи, отличного зрения и осанки. Безусильная речь. Безусильное зрение. Тонус мышц.

  1.  

Дыхание по Сметанкину и речь человека.

Речевые нагрузки. Красивая, свободная речь. Грамотное письмо. Логическое, ясное мышление.

  1.  

БОС-дыхание  - залог  полноценного  зрения.

Острота зрения. Расслабление глазных мышц. Влияние на остроту зрения работы за компьютером, просмотра телепередач.        

  1.  

Дыхание животом и осанка школьника.

Позвоночник. Тонус мышц спины. Красота физического тела. Зависимость  здоровья и настроения человека от правильной осанки.

Тематические занятия

  1.  

Влияние зимнего воздуха на здоровье.

Понятие чистый воздух. Микробы - возбудители заболеваний.

Элементы закаливания зимой.        

  1.  

О пользе весенних прогулок.           

Воздух весной. Пыльца. Аромат. Весна и здоровье человека. Весенние изменения в живой природе.

  1.  

О значении воздуха для закаливания.

Закаливание – тренировка мышц, сердца, легких. Методы закаливания. Закаливание летом.

  1.  

Самая главная мышца.

Грудная и брюшная полости. Диафрагма – мышца, помогающая легким дышать. Купол диафрагмы. Движение диафрагмы во время вдоха и выдоха.

  1.  

Понятие напряжение-расслабление.

Очень важный секрет. Коварный Стресс и его вредные подружки Болезни. Дыхание животом. Релаксация.

  1.  

 Составление кроссвордов на тему  «Здоровье».

 

Предполагаемые результаты по итогам  2 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека,

воздух – источник жизни, воздух может быть загрязнён пылью, сажей, микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т.д.;

как работает система кровообращение – сердце;

правила гигиены зрения;

значение правильной осанки;

необходимость личной заботы о здоровье;

влияние табака на здоровье человека;

микроклимат помещения;

польза закаливания;

техника дыхания животом.

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

отказывать на предложения попробовать закурить сигарету;

соблюдать чистоту в помещении;

соблюдать правильную осанку;

выполнять правила охраны зрения;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

3 класс(33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Твой дом – планета Земля.

Глобус – модель Земли. Карта. Карта полушарий. Материки и океаны. Горы. Полезные ископаемые. Водные богатства. Леса, пустыни. Животный мир. Горизонт. Формы  земной поверхности.                                                                 

  1.  

Человек – часть природы.

Человек - самое прекрасное существо на Земле. Связь человека с живой и неживой природой.

  1.  

Воздух и его охрана.

Причины возникновения жизни на нашей планете. Свойства воздуха. Ветер. Где находится воздух.

  1.  

Чистый воздух – залог здоровья.

Зависимость здоровья от чистоты воздуха. Очищение воздуха растениями. Ядовитые вещества, вредные микроорганизмы.

  1.  

Опыты с воздухом.       

Свойства воздуха. Опыты с воздухом.

  1.  

Зачем мы дышим?

Дыхание -  основа жизни живых существ. Кислород. Углекислый газ. Газообмен.

  1.  

Как дышит человек?

Вдох. Выдох. Дыхательная система. Диафрагма человека.

  1.  

Что такое сердце?

Сердце. Кровь. Функция крови. Размер сердца. Пульс.

  1.  

Вредные привычки.   

Влияние вредных привычек на физическое и психологическое состояние организма. Сигарета – твой враг!  Наркотики – смертельная опасность!

Рюмка на столе – беда в семье!   Как противостоять вредным привычкам.  

Теоретико- практические занятия

  1.  

Расслабление. Очень важный секрет.

Релаксация. Правильное дыхание – хороший отдых для организма. Игра: « Учимся расслабляться ».

  1.  

Дыхание животом.            

Правила и последовательность движений во время диафрагмального дыхания.                                                                                                  

  1.  

БОС – зеркало здоровья.

Зеркало – первый прибор обратной связи. Знакомство с тренажером биологической обратной связи (БОС). Понятие «измерение», «прибор», «датчики».

  1.  

Побосик ( прибор ПБС ).           

Назначение прибора. Урок-работа. Урок-отдых. Частота дыхания. А.А.Сметанкин – ученый-изобретатель. Оценка за урок.

  1.  

Начинаем дыхательную игру.       

Программа. Датчики. Паспортные данные. Номер урока.       

  1.  

Сюжет «Столбик».                   

Закрашивание столбика определенным цветом на вдохе. Превращение столбика в бесцветный во время выдоха.

  1.  

Сюжет – анимация «Собери нектар».             

Отработка навыка диафрагмального дыхания.      

(«Трудолюбивая пчела».  Сбор нектара на цветке во время вдоха. Возвращение пчелы  в улей во время выдоха.    )

  1.  

Сюжет «Раскрась картинку».

Отработка навыка диафрагмального дыхания. (Превращение бабочки в красавицу посредством диафрагмального дыхания.)

  1.  

Сюжет «Открой окно».           

Отработка навыка диафрагмального дыхания.      

Очищение окна от инея  посредством дыхания. Волшебная картинка за окном. 

  1.  

Период отдыха.                        

Слайд-шоу: животный и растительный мир, красивые города, памятники архитектуры. Успокаивающая и расслабляющая музыка.        

  1.  

Паспорт здоровья.          

Паспорт. Паспорт   различных приборов. Паспорт здоровья. 

  1.  

Определи сколько тебе лет.

Земной возраст живых существ. Секрет долгожительства. Дыхательная аритмия сердца (ДАС) – оценка правильного дыхания. Таблица Сметанкина.                            

  1.  

Составление меню на неделю.

Тематические занятия

  1.  

Самый главный ритм.

Понятие ритма в природе. Ритм года - зима, весна, лето, осень. Ритм суток – день, ночь.  Ритм в жизни человека. Ритм дыхания и сердца.

  1.  

Коварный стресс.                                                                                           Волнение в жизненных ситуациях.  

XXI век  - век стрессов.

  1.  

Да здравствует хорошее настроение!

Эмоции. Правильное дыхание – путь к хорошему настроению. Улыбка – отличная помощь хорошему настроению.

  1.  

Умеем управлять собой.

Сквернословие. Невыдержанность. Умение управлять собой. Сдержанность – признак воспитанности.

  1.  

Что такое мышцы?           

 Роль мышц. Сердце и диафрагма – постоянно работающие мышцы.

  1.  

На старт, внимание, марш!

Значения движения мышц  в работе сердца, дыхании. Движение развивает все мышцы, укрепляет сердце.

  1.  

Твой режим дня.    

Что такое режим дня и зачем он нужен? Здоровье и биологические часы организма. Гигиена умственного труда при подготовке домашнего задания.

Режим дня в будние и выходные дни.

  1.  

Для чего необходимо закаливание. 

Правила закаливания. Закаливание воздухом. Закаливание

летом – катание на велосипеде и роликах. Закаливание зимой –  катание на лыжах и коньках.

  1.  

Сон человека и его самочувствие.

Роль сна.  Правила здорового и спокойного сна. Сон и самочувствие человека.

  1.  

 Полезное питание.       

Правильное питание. Овощи и фрукты.  Витамины. Минеральные вещества.

 

Предполагаемые результаты по итогам 3 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека,

воздух  и его охрана;

технология биологически обратной связи;

дыхательная  система человека;

как работает система кровообращение – сердце;

роль положительных и отрицательных эмоций;

влияние табака, алкоголя, наркотиков  на здоровье человека;

значение сна на самочувствие;

необходимость личной заботы о здоровье;

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

отказывать на предложения попробовать закурить сигарету;

соблюдать чистоту в помещении;

соблюдать правильную осанку;

выполнять правила охраны зрения;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

4       класс (33ч. 1 час резервный)

 

 

Теоретические занятия

  1.  

Новая национальная идея. Как сделать Белоруссию процветающей.           

Здоровье -  достояние нации. Оздоровление населения страны.

  1.  

Путь к здоровью открыт!

Технологии БОС. Использует технологии БОС.  Распространение технологии БОС в учреждениях образования. 

  1.  

Здоровье начинается в детстве.                                                                       Средний уровень здоровья. Роль образования в формировании здорового образа жизни.

  1.  

Что такое воздух. Опыты с воздухом.                                                           Значение воздуха. Свойства воздуха. Особенности дыхания живых существ на Земле.

  1.  

Зачем мы дышим. Как дышит человек.                                                   Главная задача дыхания. Системы,  обеспечивающие  дыхания.

  1.  

Что такое сердце. Сердце и легкие - друзья.                                               Функции сердца. Кровь как носитель кислорода и питательных веществ. Пульс. Связь частоты  дыхания и величина пульса.

Теоретико- практические занятия

  1.  

 

Лучшая в мире технология здоровья.                                                        Научная обоснованность, безопасность, естественность, доступность, быстрое обучение, простота контроля уровня здоровья БОС – технологии. Сохранение гармонии природы и человека.

  1.  

Как устроены Уроки здоровья (видеофильм).                                      Школьный кабинет БОС- здоровья. Электронный  журнал здоровья. Пульсограмма. Теоретическая часть урока.  Практическая часть урока. Компьютерный тренажер – «Дыхание».

  1.  

Все начинается с дыхания.   

Значение дыхания на здоровье человека.   Связь дыхания  с успеваемостью и поведением школьника, с его осанкой и зрением.

  1.  

Революция ХХI века.                                                                                       Процессы, происходящие в организме человека. Основные направления технологии БОС.

  1.  

Суть Биологической обратной связи. Важная особенность БОС.   Метод БОС. Предназначения приборов БОС.  Правила поведения на занятии.

  1.  

Дыхание по Сметанкину. Мы все дышим диафрагмой.                   Грудное дыхание. Брюшное дыхание. Дыхание смешанное. Диафрагма – королева дыхания.  А.А.Сметанкин – автор диафрагмально- релаксационного  типа дыхания.

  1.  

Побосик ( ПБС) - прибор биологической обратной связи.                          Тренажер БОС. Измерение. Прибор. Датчики. Назначение всех составляющих тренажера БОС.

  1.  

Диафрагмальное дыхание на всю жизнь.                                                      Первое и единственное  правильное дыхание. Диафрагмальный тип дыхания заложен природой.

  1.  

БОС- способ измерения здоровья человека.

Состояние здоровья.  Дыхательной и сердечно-сосудестая системы. Дыхательная аритмия сердца ( ДАС ) – уровень здоровья.

  1.  

Дыхательная аритмия сердца.                                                                         Критерий оценки правильного дыхания. Значение ДАС и уровень здоровья человека. Определение  ДАС.

  1.  

Паспорт здоровья. Возраст и Паспорт здоровья.                            Паспортный возраст. Биологический возраст. Психологический возраст. Норма ДАС у детей, у человека средних лет, у пожилого человека.

  1.  

Возраст можно уменьшить!                                                                         ДАС может восстанавливаться. Роль повышения значения  ДАС.  Путь, который помогает разбудить скрытые силы организма.

  1.  

Как научиться дышать животом?                                                                  Ведущая роль диафрагмы. Работа диафрагмы во время вдоха и выдоха. Понятие напряжение- расслабление.  Вдох.  Выдох.

  1.  

Результаты урока. Оценки по здоровью.                                                 Оценка по здоровью. Оценивание  урока  здоровья.  Возможность исправления  оценки на уроке.  

  1.  

Этапы практического урока.                                                                              Период работы. Период отдыха. Игровые сюжеты: «Бабочка», «Забор», «Столбик», «Пчела». Слайд- шоу: города мира, животные, рыбы, времена года, природа.

  1.  

Этапы практического урока.                                                                              Период работы. Период отдыха. Игровые сюжеты: «Бабочка», «Забор», «Столбик», «Пчела». Слайд- шоу: города мира, животные, рыбы, времена года, природа.

  1.  

Расслаблению надо учиться.                                                                           Значения расслабления на организм человека.  Навык расслабления. Значение отдыха.

  1.  

Технология здоровья против школьного стресса.                                    Навык правильного дыхания против школьного стресса. Лучшие помощники в преодолении стресса: ФК, режим дня, ЗОЖ.

  1.  

Ваш паспорт здоровья. Что говорят цифры?                                                      Изменение ДАС в процессе тренировки. Таблица Сметанкина. Биологический уровень здоровья. Оценка здоровья в баллах.

  1.  

Для чего необходимо закаливание.

Необходимость закаливания. Элементы закаливания. Дыхания животом –  необходимая часть закаливания организма.

Тематические занятия

  1.  

Строение дыхательной системы.                                                                Нос. Рот. Гортань. Трахея. Бронхи. Легкие.

  1.  

Гармония дыхания и работы сердца.                                                             Взаимосвязь работы сердца и легких. Внутренняя среда человека. Процесс дыхания. Газообмен.

  1.  

Стресс в жизни человека. Стресс вчера и сегодня. Школьный стресс. Стресс. Причины стресса. Нейроны. Признаки сильного стресса.

  1.  

Печальные результаты стресса. Защита от стресса.                                  Последствия стресса.Защита от стресса – расслабление. Значение ДАС во время стресса. Саморегуляция организма.

  1.  

Да здравствует хорошее настроение!                                                            Болезнь -  стресс и плохое настроение. Значения настроения на состояния организма. Игра для создания хорошего настроения.

  1.  

Полезное питание.

Правильное питание. Овощи и фрукты, растущие в нашем государстве,  на твоем огороде.  Витамины. Минеральные вещества.

 

Предполагаемые результаты по итогам 4 класса:

Учащиеся должны знать:

о технологии биологически обратной связи;

о влиянии дыхания на успеваемость и поведении человека;

о строении дыхательной системы;

о стрессовых ситуациях;

о влиянии положительных и отрицательных эмоций;

о необходимости личной заботы о здоровье;

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 215» Г.МИНСКА

 

 

 

 

 

 

ОБОБЩЕНИЕ ОПЫТА НА ТЕМУ:

«Нетрадиционные методики работы с учащимися специальной медицинской группы»

 

 

 

 

 

 

                                                                                  Исполнитель: Девдера Т.В.,

учитель физической  культуры ,

                                                                                  ГУО « Средняя школа №215»

                                                                                  г. Минска

                                                                                  тел. (029) 393 90 18

 

 

 

 

 

 

 

 

Минск, 2014

 

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Информационный блок……………………………………..…….…..3-7

актуальность опыта……………………………………… …..……....3-4

цель опыта…………………………………………………………….....4

задачи опыта………………………………………………………..…4-5

длительность работы  над опытам, этапы…………………………...5-7

  1. Описание технологии опыта………………………………………..7-15

описание сути опыта……………………………………...…………7-14

результативность и эффективность опыта……………….……….14-15

  1. Список литературы…………………………………………...………..16
  2. Приложение…………………………………………...…………….17-41

 

                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК

 

Нетрадиционные методики работы с учащимися специальной медицинской группы

 

Актуальность  опыта:

 

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе себе  задать вопрос: « Что для нас важнее – здоровье будущей нации или желание превратит всех без разбору в больных интеллектуалов. Что происходит в нашем образовании сегодня? Из одного миллиона относительно здоровых детей, приходящих первый раз  в первый класс, уже через 9 месяцев учёбы у каждого четвёртого врачи фиксируют отклонения в работе сердечно- сосудистой системе, каждый пятый ребёнок находится на диспансерном учёте, а относительно здоровыми оканчивают школу 47,6% подростков. Специфика современного учебного процесса обусловлена как продолжительностью учебного дня, так и структурой деятельности, количеством, темпом и способами подачи информации, исходным функциональным состоянием и адаптивностью учащегося, характером эмоционального фона и другими факторами. Учащемуся приходится приспосабливаться к давлению, оказываемому на него требованиями учебного процесса, что снижает качество образования.В связи с этим становится понятным необходимость     внедрения научно- эффективных технологий, способствующих адаптации и созданию педагогических условий  для саморазвития и творческой реализации детей и подростков.

      Учащиеся, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесённые к СМГ, требуют к себе особого внимания со стороны учителя физической культуры и здоровья. Эти дети, как правило, не хотят отставать от своих сверстников, они так же любят двигаться, играть в различные игры, заниматься физической культурой. Задача учителя состоит в том, что бы на занятиях в СМГ дать ребёнку радость движения, способствовать его физическому развитию, т. е. сделать так, что бы эти уроки были не менее интересными, чем обычные уроки физической культуры. Но в то же время, учитель должен средствами физической культуры, стараться приостановить течение заболевания и, по возможности, восстановить здоровье ребёнка.

Учебная программа для специальных медицинских групп состоит из  базового  и вариативного  компонентов. Так вариативный компонент практического раздела включает в себя образовательно- оздоровительные средства, которые необходимы для

Повышения уровня и гармоничности физического развития;

Оптимизации функционального состояния организма;

Повышения уровня специфических и неспецифических факторов защиты организма, его сопротивляемости;

Противодействия заболеваниям и ликвидации дефектов психофизического развития;

Развития и усовершенствования механизмов адаптации к физическим нагрузкам;

Предупреждения повторных заболеванийй в результате повышения неспецифической устойчивости организма к ним;

Обучения правильному дыханию;

Обеспечение двигательной активности, необходимой для здорового, физически активного образа жизни.

Оздоровительная направленность содержания вариативного компонента тем практического раздела учебного предмета «Физическая культура и здоровье» для учащихся, отнесённых к СМГ, является приоритетной. Поэтому на своих занятиях уже несколько лет я использую нетрадиционные методики работы с учащимися: ароматерапия,  звукотерапия,  цветотерапия, дыхательная гимнастика с использованием метода  БОС (биологической обратной связи, автор А.А.Сметанников).

         Цель опыта: Описать здоровьесберегающие методы на уроках физической культуры и здоровья с учащимися СМГ. Предложить сферу и спектр  применения.

         Задачи опыта:

1. Выявить уровень знаний детей о здоровье и его составляющих, активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе жизни..

2. Познакомить учащихся с функционированием системы дыхания, как одной из основ жизни.

3. Проследить динамику развития уровня физической подготовленности.

4. Выявить влияние занятий с использованием нетардиционных методик на уровень физической подготовленности учащихся и мотивацию учащихся СМГ.

         Объект исследования: образовательный процесс в сфере физической культуры учащихся СМГ

         Предмет исследования: совершенствование системы физического воспитания учащихся СМГ на основе использования нетрадиционных  методик работы .

          Гипотеза: предполагается, что построение процесса обучения с применением на уроках нетрадиционных методик положительно повлияет на физическое развитие и отношение к физической культуре.

         Длительность работы над опытом:

         Этапы исследования.

  Подготовительный  (ноябрь 2007-декабрь2007)

Подготовка проекта.

Изучение условий реализации проекта.

Освоение опыта разработчиков России и производителей    оригинальной продукции мирового уровня - комплексов БОС, а также тренажера БОС "Дыхание" (курсы повышения).

Проектировочный (январь 2008 - февраль2008)

Утверждение проекта.

Проектирование деятельности участников проекта.

Диагностический (март 2008-май 2008)

Проведение диагностики учащихся.

Повышение квалификации педагогов.

Привлечение различных учреждений и служб школы к участию в проекте.

Привлечение родителей в педагогический процесс с целью изучения глубины  понимания ими преобразований и вовлечение их в реализацию проекта.

     Практический (2008- 2010 учебный год)

Организация работы по выполнению  планов инновационной деятельности.

Систематическое отслеживание процесса, анализ промежуточных результатов. 

Организация обмена опытом.

Контроль воспитанности, здоровья учащихся, уровня компетентности и   удовлетворённости участников инновационной деятельности.

Обобщающий (2010- 2011  учебный год)

Описание опыта и оформление материалов.

Подведение итогов реализации проекта.    

Проведение диагностики эффективности реализации проекта. 

Определение перспектив развития проекта в целом, и каждого участника в отдельности.

Подготовка мультимедиа продуктов по итогам реализации проекта и  их презентация в своём коллективе.

Внедренческий (2011 год)

Презентация опыта работы различных школ сети.

Обеспечение консультативной помощи по различным каналам связи.

Проведение сетевых конференций, конкурсов,  фестивалей.

Подготовка и распространение научно-методического обеспечения деятельности школ в области здоровья. 

Создание Интернет- ресурса о проекте.

Подготовка и издание сборника материалов по работе в рамках проекта.

 

ОПИСАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОПЫТА

Описание  сути опыта

БОС.

Эта технология здоровья научно обоснована, совершенно безопасна, легко повторяема, проста и доступна для изучения, не требует много времени на усвоение, имеет простой и понятный контроль уровня здоровья. При обучении учащихся диафрагмально – релаксационному  типу дыхания передо мной стоят задачи:

  1. Выявить уровень знаний о здоровье и его составляющих, активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе жизни;
  2. Познакомить с функционированием системы дыхания, как из основ жизни.
  3. Создать положительную мотивацию в обучении  учащихся навыку правильного дыхания.
  4. Дать понятие о ДАС/ дыхательная аритмия сердца/- физиологическом показателе здоровья человека.
  5. Ознакомить учащихся с понятием « релаксация» и научить их расслабляться.

Первое и самое важное, чему должен обучиться с помощью технологии БОС ученик – это сформировать и поддерживать у себя навык диафрагмально – релаксационного типа дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца (ДАС). Под величиной ДАС понимают разницу между величинами пульса на вдохе и на выдохе, возникающую как результат влияния фаз дыхания на частоту сердечных сокращений.  Это означает: на вдохе величина пульса увеличивается, на выдохе- уменьшается. Чем больше величина ДАС,  тем  лучше гомеостаз человека, лучше функционируют физиологические системы. Этот показатель даёт возможность выставлять на каждом занятии оценку за приобретённый навык. Для того чтобы пройти обучение и обрести устойчивый навык здоровья, требуется всего лишь от 10 до 15 сеансов работы с компьютером по 10-20 минут. Занимаясь с персональными аппаратно- программными комплексами БОС, учащиеся обучаются диафрагмально-релаксационному типу дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца. Обучение ведётся в форме простейшей компьютерной игры.  В качестве демонстрационного материала прилагается комплект слайдов. Программная часть комплекса представлена набором компьютерных игровых сюжетов: «Столбик», «Пчела», «Забор», «Окно».

    

Для оценки эффективности проводимых занятий создана компьютерная программа «Журнал Здоровья 2.0», позволяющая за минимальное количество времени получить исчерпывающую информацию об изменении состояния учащегося или группы учащихся в ходе курса оздоровительных занятий. По окончании факультативного занятия у ученика фиксируется среднее значение ДАС. Далее компьютерная программа, учитывая возраст и показатель ДАС ученика, выставляет отметку за здоровье. Полученные сведения поступают для статической обработки в программу «Журнал Здоровья 2.0». В результате анализа данных формируются индивидуальные и групповые отчёты.

    При условии, что ребёнок овладевает   навыком дыхания, могут быть достигнуты следующие результаты:

- увеличение и /или стабилизация ДАС при снижении ЧСС ср. и ЧСС на выдохе;

- снижение частоты дыхания до возрастной нормы;

- снижение сезонной заболеваемости ОРВИ;

- улучшение успеваемости;

- укрепление общего состояния организма. (приложение 1,2,3)

Звукотерапия

Цвет, звук и запах оказывает большое влияние на нашу жизнь,    независимо от того обращаем мы внимание на них  или нет. Физиологи утверждают, что жизнедеятельность нашего организма сопровождается вибрацией тех или иных участков тела, внутренних органов.

Каждому организму соответствует определённая, свойственная лишь ему частота вибраций. Её усиление приводит к улучшению работы органа, ослабления – к проявлению болезненных состояний.

В последние годы появились приборы, использующие вибрацию для лечебных целей. Однако, в целях общего оздоровления, профилактики – техника менее пригодна, чем естественные вибрации, создаваемые голосовыми связками человека. В этом случае происходит виброголосовой массаж. Определённые звуки, вступая в резанансный контакт с внутренними   органами, способствуют улучшению их работы.

Упражнение 1.    

Сядьте на стул, расслабьтесь. Положите ладонь одной руки на лоб, а другую на грудь в области трахеи. Глубоко вдохните и громко протяжно произнесите звук «а-а-а». Тяните как можно дольше. Вы явственно ощутите значительно вибрацию в области грудины, верхней части всей грудной клетки. Голова при этом звуки вибрирует незначительно. Звук при заболеваниях бронхов, лёгких, ангинах, особенно хронических.

Упражнение 2. Произнесите звук «и-и-и». Ладони можете последовательно прикладывать к голове – лобной части, темени, затылку, вискам. Приложите их передней поверхности шеи, грудине. Вы обнаружите наиболее сильную вибрацию в области передней поверхности шеи. В остальных местах она или слабая или вовсе не ощущается. Звук «и-и-и» стимулирует работу щитовидной железы и паращитовидной желез. Полезен при ангине гипотиреозе.

Упражнение 4. Звук «о-о-о» и «у-у-у» вызывают вибрацию тканей шеи, головы, особенно в области темени и затылка. Они стимулируют работу двигательного центра, продолговатого мозга. Пение этих звуков оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях, связанных с головокружениями, нарушением походки и при ВСД, т.к. стимулирует работу продолговатого мозга.

Упражнение 4. Звук «м-м-м» произносится с закрытым ртом. Действие его многообразно. Вибрируют голова, груд, шея. Пение этого звука полезно при общей утомляемости полезно при общей утомляемости, угнетённости, ухудшении памяти, а также при хронических заболеваниях печени и почек.

    Цветотерапия.

Влияние цвета на человека в повседневной жизни неоднократно привлекало внимание исследователей. Родившись в древности цветотерапия переживает сейчас второе рождение. Цветом лечили в Египте, Китае, Индии, Персии. Египетские врачи, определив, какому человеку недостаёт какого цвета, словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей. Этим вопросом занимались Леонардо да Винчи, Исаак Ньютон, М.В.Ломоносов, В.М. Бехтерев, Е.И.Рерих.

Лечебное действие цвета связано с влиянием колебанием волн определённой длины на наши органы и психические центры.

Цвет из внешнего мира воздействует на нашу радужную оболочку. Механизм  многих болезней обусловлен нарушением цветовой гармонии, смешением цветов, дефицитом определённого цвета. Если возвратить недостающий цвет, можно восстановить нарушенное равновесие.

    Это метод использую при помощи специальной лампы для цветотерапии, цветных фильтров и рассеивающего кристалла. Фильтр определённого цвета помещается на специальное отверстие в лампе. Внутри лампы находится электрическая лампочка. Сверху отверстия, на фильтр кристалл. Таким образом школьники, сидящие вокруг лампы, могут созерцать различные цвета. Цветные лучи, попадая на радужную оболочку глаза, оказывают оздоравливающий эффект. Учащийся может мысленно перемещать данный цвет в проблемную зону своего тела. Цветовые волны, попадая на какой – либо участок тела ребёнка, также оказывают оздоровительный эффект.

 

 

Специальная  лампы для цветотерапии, кристалл

 

Цветные фильтры

Однако следует учитывать воздействие цвета на организм. Так, розовый цвет обеспечивает сон, способствует мышечной релаксации, улучшает настроение. Оранжевый цвет укрепляет органы дыхания, оказывает укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма, укрепляет органы  дыхания. Жёлтый цвет стимулирует интеллектуальные способности человека, оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу. Зелёный цвет охлаждает, успокаивает, действует на симпатическую нервную систему, устраняет напряжение в кровеносных сосудах и понижает кровяное давление, нормализует деятельность сердечно- сосудистой – системы, стабилизирует артериальное давление. Голубой цвет – благотворно влияет при нервных расстройствах, усталости, бессоннице. Обладает антисептическими и бактерицидными качествами. Синий цвет оказывает сдерживающее воздействие на все функции организма, содействует росту,

В своей практике использую ещё один вариант  цветотерапии – это использование цветовых композиций.

Ароматерапия.

С давних времен человечество обращалось к лечебным средствам из царства природы - целебным растениям. Еще за 2000 лет до нашей эры были известны лечебные свойства эфирных масел. Интересная особенность эфирых масел - многообразие возможностей их применения в медицине, психологии, косметологии, парфюмерии, быту.

     Запахи играют важную роль не только в жизни животных, но и человека. Организм человека мгновенно реагирует на запах. Запахи способны вызывать в нас приятные или неприятные воспоминания, ощущения, образы. Аромат цветов шиповника напоминает о лете, аромат изысканных духов, исходящий от незнакомки, вдруг наполняет душу мечтами, а аромат яблочного пирога окутывает воспоминаниями о детстве.       Значение, которое придавалось использованию ароматических средств, менялось от эпохи к эпохе. Ароматерапия начиналась со сжигания ароматических трав и растений. Постепенно были выработаны и другие формы, позволяющие "удерживать" ароматы и пользоваться ими по мере надобности. Существуют запахи, которые соответствуют только нашему темпераменту, конституции и энергетике. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому недоброжелательству, стать более коммуникабельным, иметь больший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. Ароматы растений нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу. Ароматерапия приятна и легка в применении, дает постоянный положительный и стабильный результат, способствует восстановлению механизмов саморегуляции и стабилизирует биоритмы человека. Вдыхая ароматизированный эфирными маслами воздух, человек получает ценные биологически активные регуляторы.

Этот метод оздоровления учащихся СМГ использую при помощи тренажёра беговая дорожка. В его верхней панели встроена специальная колба, наполняющаяся кипячёной водой с добавлением 3-5 капель какого – либо ароматического масла. Во время передвижения по беговой дорожке учащийся спонтанно вдыхает пары различных ароматических средств: масло лимона, мяты, розы. Интенсивность ингаляций зависит от скорости движения детей на тренажере и частоты дыхания. Чем быстрее школьник передвигается по беговой дорожке, тем больше количество паров масел попадает во все дыхательные трубочки, производя оздоровительный эффект на органы и системы ребёнка. Эффективно использую ароматерапию  во время психофизической релаксации, когда учащиеся лежат на ковре в расслабленном состоянии и вдыхают ароматы растений. .

Жасмин. Аромат изысканный, нежный, сладковато-холодный, утяжеленный. Он обладает антистрессовым расслабляющим действием устраняет мышечное напряжение, мобилизирует резервные силы организма.

Календула. Аромат мускусный, терпкий, горьковатый. Снимает перенапряжение. Отлично дезинфицирует помещение.

Кедр. Аромат мягкий, бархатный, смолистый, теплый. Содержит около ста биологически активных компонентов. Лечит заболевания дыхательных путей. Восстанавливает саморегуляцию организма.

Корица. Аромат тёплый, острый, сладкий, весёлый. Стимулирует кровообращение, снимает депрессию, укрепляет нервную систему, согревает.

Шалфей. Восстанавливает энергетику, снимает стресс и напряжение, сонливость, головную боль.

Роза. Аромат розы является чудесным тонизирующим средствам, успокаивает, помогает при депрессии, стрессах, нервном напряжении.

Лимонник.  Аромат кисловатый, прохладный, тонкий. Улучшает память, концетрацию внимания, повышает собранность, устраняет последствия переутомления и недосыпания.

Однако использую эфирные масла следует соблюдать следующие правила:

  1. Не наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.
  2. Не использовать масло в дозировках, превышающих допустимые.
  3. Провести опрос с учащимися и их родителями с целью сбора информации об аллергической реакции на запахи.
  4. Хранить масла плотно закрытыми в тёмном месте.

На основе опыта и анализа его результатов сделаны выводы и разработаны рекомендации:

Применение в работе с учащимися группы СМГ  метода БОС, ароматерапии, цветотерапии, звукотерапии позволяет:

         1. Повышение мотивации к учебному занятию  «Физическая культура и здоровье».

         2. Снизить рост заболеваемости.

         3. Достичь положительной динамики состояния здоровья детей, посещающих уроки СМГ. Количество детей, отнесённых к СМГ на протяжение 2 лет, на начало года и по сравнению с окончанием года, снижается  примерно на 30% ( без учёта прибывших).

          4. На основании диагностических данных педагога – психолога, следует отметить улучшение поведение учащихся после занятий – 87% становятся спокойнее, отмечается повышение способности – концентрация внимания отмечено у 81% учащихся.

         5. Повышения результатов учебных достижений по физической культуре и здоровью.

    Тема моего опыта я считаю, современна, своевременна,  актуальна. Об этом свидетельствует интерес коллег, студентов , проходящих практику на базе школы. Ежегодно я провожу  республиканские семинары  для слушателей БелМАПО, БГПУ им. М.Танка для факультета ОФК, ИППК руководящих кадров Министерства спорта и туризма. С 2010/2011 учебного года на базе школы для учащихся I – IV классов стал функционировать факультатив «Уроки здоровья» с использованием технологии БОС, соавтором которого являюсь я.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Конспекты теоретических уроков/ Под. общей ред. А.А.Сметанкина.- СПб., 2007.

2. Нагавкина Л.С., Татарникова Л.Г. Валеологические основы педагогической деятельности.- СПб.: «Каро», 2005.

3. Оздоровительная дыхательная гимнастика с использованием метода биологической обратной связи в школьно- дошкольных учреждениях.- Методические рекомендации для медицинских и педагогических работников школьно- дошкольных учреждений.- СПб, 2003.

4. Сметанкин А.А. Метод биологической обратной связи по дыхательной аритмии сердца – путь к нормализации центральной регуляции взаимодействия дыхательной и сердечно – сосудистой систем. – СПб., 1999.

5. Сметанкин А.А. Открытый урок здоровья. – СПб.: Питер, 2005.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Приложение 1.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА                      

( жизненная емкость легких – среднее значение  )      

 

                                                           

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  1.8

 

    2.1

Увеличился на  0.3 л

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

  1.2

 

   1.6

Увеличился на  0.4л

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

   1.9

 

    2.5

Увеличился на  0.6 л

 

 

      7Б

 

        7

 

   1.9

 

   2.0

Увеличился на 0.1 л 

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   2.3

 

     2.7

Увеличился на  0.4л

 

 

       7В

 

        6

 

    2.3

 

    2.6

Увеличился на 0.3 л

 

 

    Приложение 2.

   РЕЗЕРВ ЗДОРОВЬЯ ( среднее значение)

   Норма = 1.9

                                              

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

     РЗ

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

     РЗ

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  1.9

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

   1.9

Не изменился 

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  2.2

 

 

      7Б

 

        7

 

    2.07

Увеличился на 0.13 

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   2.35

 

 

       7В

 

        6

 

    1.96

Увеличился на  0.39

 

 

 

 

 

Приложение 3.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

(  проба Генчи – задержка дыхания на выдохе  - среднее значение ).       

 

 

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  15.7

 

  18.8

Увеличился на  3.1 сек.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

  15.6

 

   14

Уменьшился на 1.6 сек. 

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  18.9

 

   21.4

Увеличился на  2.5 сек.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   21.3

 

   18.7

Уменьшился на  2.6  

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

   15.2

 

     16.8

Увеличился на 1.6 сек. 

 

 

       7В

 

     6  

 

    19.5

 

    18

Уменьшился на  1.5 сек. 

 

 

 

 

 

Приложение 4.

Нервная система

( проба Кердо – среднее значение ).

                  

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  19.2

 

  19.5

Увеличился на  0.3 ед.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

     21.0

 

   24.5

Увеличился на   4.5 ед.

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  24.0

 

   26.4

Увеличился на  2.4 ед.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   25.9

 

   26.6

Увеличился на  0.7  ед.

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

  18.2

 

     20.8

Увеличился на  2.6 ед.

 

 

       7В

 

     6  

 

    13.0

 

    20.3

Увеличился на  7.3  ед.

 

 

 

 

                        

 

 

 

 

Приложение 5.

Нервная система

( проба Кердо – среднее значение ).

                  

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  19.2

 

  19.5

Увеличился на  0.3 ед.

 

2008-2009

 

      3А

 

    10

 

     21.0

 

   24.5

Увеличился на   4.5 ед.

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

  24.0

 

   26.4

Увеличился на  2.4 ед.

 

 

      7Б

 

     7  

 

   25.9

 

   26.6

Увеличился на  0.7  ед.

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

  18.2

 

     20.8

Увеличился на  2.6 ед.

 

 

       7В

 

     6  

 

    13.0

 

    20.3

Увеличился на  7.3  ед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 6.

УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ  (в баллах ).

 

 

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

Год

Класс

Кол.-во уч.-ся

Цикл I

Цикл II

Динамика

 

 2009-2010    

 

      4А

 

    9/8

 

  56.6

 

     86.3

Увеличился на 29.7

 

2008-2009

 

      3А

 

     10

 

   46.9

 

    58.0

Увеличился на 11.1

 

     

 

 

     8Б

 

    7

 

   59.7

 

     71.6

Увеличился на 11.9

 

 

      7Б

 

        7

 

    50.7

 

    62.0

Увеличился на 11.3

 

      

 

 

     8В

 

    5

 

    42

 

      66.4

Увеличился на 24.4

 

 

       7В

 

        6

 

     33.0

 

      58.1

Увеличился на 25.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Приложение 7.

Программа  факультативных  занятий

 «Уроки Здоровья»

для учащихся I – IV классов

общеобразовательных учреждений

 

Программа

1 класс (33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Твой дом.                                  

Наша прекрасная планета Земля. Планета дышит. Бескрайняя тайга и тропические джунгли – легкие нашей планеты. Значение растений. Твой дом – это твой двор, твоя улица, твой город.

  1.  

Экология – наука о доме.       

Самая главная наука. Гармония человека и  природы. Человек разумный, сознательный.  Расплата здоровьем за бездумное отношение к природе.

  1.  

Здоровье – бесценный дар.                                     

Природа и здоровье. Природа – среда обитания. Природа – источник восстановления сил. Природа – средство духовного развития человека.                    

  1.  

Воздух – источник жизни.      

Воздух закаливает и лечит. Чистый воздух – залог здоровья. Чем может быть загрязнен воздух. Последствия загрязнения воздуха для здоровья. Охрана воздуха – охрана здоровья.    

  1.  

Роль зеленых растений в обогащении воздуха кислородом.                                                    

Растения очищают воздух от пыли и дымовых частиц. Борьба растений с уличным шумом. Фитонциды.

  1.  

Путешествие в страну «Здоровей-ка».             

 Организм человека. Процессы, происходящие в организме во время различных психических состояний.  Как уберечь себя от болезней.                                    

  1.  

Карта человеческого тела.     

Наш организм – страна, состоящая из разных городов. Погода в городе: солнечная, пасмурная. Королева Простуда, Кашель, Насморк, Озноб.  

  1.  

Какой выбрать путь?              

Для чего необходимо хорошее здоровье? Человек дышит всегда -  когда спит, гуляет, играет, занимается спортом, учится, отдыхает. Сколько человек может прожить без пищи, без воды, без воздуха.               

  1.  

Я хочу быть здоровым!          

Забота о здоровье. Правильное дыхание. Сердце. Грудная клетка. Размер сердца. Толчки сердца -  пульс. Учащение пульса во время физической и психической нагрузок.     

  1.  

Как мы дышим.                       

Пути продвижения воздуха по дыхательным трубкам. Кислород. Углекислый газ. Газообмен.

  1.  

Для чего нам нужен нос.         

Очищение вдыхаемого воздуха от микробов. Согревание воздуха. Опасность попадания холодного зимнего воздуха напрямую в легкие.                   

  1.  

Зеркало – простейший прибор обратной связи.  

Зеркало - предмет обратной связи. Возможности отражения психического состояния организма  с помощью зеркала.

  1.  

Связь работы дыхания и сердца.                     

Работа сердца и органов дыхания во время сна. Изменение пульса во время физических и психических нагрузок.      

  1.  

Влияние правильного дыхания на организм школьника.  

Дыхание и пение. Дыхание и сон. Дыхание и память. Мышечная сила и дыхание. Красота и дыхание.

Теоретико- практические занятия

  1.  

Учимся дышать животом.      

Секрет правильного дыхания. Диафрагма. Движение диафрагмы во время вдоха и выдоха.        

  1.  

А.А.Сметанкин и приборы БОС.                     

Александр Афанасьевич Сметанкин -  изобретатель прибора БОС.  Ознакомление с приборами БОС.

  1.  

Учимся дышать играя.           

Ознакомление с приборами БОС. Демонстрация сюжетов программы – «Столбик», «Забор», «Анимация», «Открой окно».                                         

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.   

  1.  

Сюжет «Столбик».                   

Вдох - столбик закрашивается определенным цветом.  Выдох - сердце бьется реже, оно отдыхает,  столбик становится прозрачным. Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.      

  1.  

Сюжет – анимация «Собери нектар».             

Трудолюбивая пчела. Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.      

  1.  

Сюжет «Раскрась картинку».

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.   

  1.  

Сюжет «Открой окно».           

Отработка навыка правильного диафрагмального дыхания.

  1.  

Период отдыха.                        

Слайд-шоу: животный и растительный мир, красивые города, памятники архитектуры. Успокаивающая и расслабляющая музыка.              

  1.  

Паспорт здоровья.                   

Гражданский паспорт. Паспорт  телевизора,  компьютера.  Паспорт здоровья.                     

  1.  

Оценки за урок «БОС - здоровье».                  

Оценка за урок. Возможности оценивания, коррекция оценки.

  1.  

Сердце работает в ритме дыхания.                  

Значение работы сердца в процессе дыхания. ДАС – дыхательная аритмия сердца – критерий правильного дыхания.                                     

  1.  

Напряжение – расслабление.  

Мышечное напряжение. Эмоциональное напряжение. Релаксация. Методы релаксации.                        

  1.  

Комфортное состояние.           

Напряжение и расслабление глаз, рук, ног, лица.

Тематические занятия

  1.  

Тревожное слово «стресс».      

Состояние организма в момент напряжения,  опасности. Болезнь – сильный стресс. Влияние стресса на сопротивляемость организма.

  1.  

Что такое мышца.                    

Роль мышц.  Диафрагма – это тоже мышца. Сердце – мышца.

  1.  

Сколько тебе лет.                     

Твой возраст. Продолжительность жизни человека. Люди- долгожители.                             

Как увеличить продолжительность жизни.              

  1.  

Для чего нужно закаливание.

Закаливание. Дыхание животом. Утренняя зарядка. Обливания холодной водой, подвижные игры. Закаливание – это катание летом на велосипеде и роликах. Польза зимних развлечений. Польза прогулок босиком.                                 

  1.  

Полезное питание.                   

Пища необходимая составляющая жизни человека. Фрукты и овощи, полезные продукты. Правила здорового питания.       

 

Предполагаемые результаты по итогам 1 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека, восстановлению сил, отдыху;

воздух – источник жизни, воздух может быть загрязнён пылью, сажей, микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т.д.;

благотворительное влияние комнатных растений на микроклимат помещений и настроение человека;

пользе закаливания;

стрессовые ситуации;

питательные и лечебные свойства овощей и фруктов;

технике дыхания животом;

влияние дыхания на организм человека.

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

соблюдать правильную осанку;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

2 класс  (33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Красота человека.  Что необходимо человеку для жизни?

Что подразумевается под словом красивый. Внешняя и внутренняя красота человека. Качества красивого человека. Правила поведения в общественных местах. Отношение к другим людям. Школьный этикет.

Пища, которая дает нам энергию. Зачем пьют воду? Воздух и жизнь.

  1.  

Природа вокруг тебя. Неживая и живая природа.

Что такое природа? Объекты неживой и живой природы. Взаимосвязь в природе.

  1.  

Значение зеленых растений для обогащения воздуха кислородом.    

 Чистый воздух. Влияние комнатных растений на чистоту воздуха. Уход за комнатными растениями. Качества воздуха в городе, в парке, в лесу.                                                                                                             

  1.  

Восстановление сил через общение с природой.

Человек – величайшее творение природы. Природа – лучший лекарь человека от всех недугов. Целебный воздух хвойного леса. Деревья, которые лечат.

  1.  

 Воздух – источник жизни. Свойства воздуха.

Воздух. Опыты с воздухом. Качества воздуха. Значение воздуха для жизни на Земле. Использование свойств воздуха для жизни.

  1.  

Чистый воздух – залог здоровья. Можно ли сделать воздух чище.

Здоровье человека и чистый воздух. Загрязнение окружающей среды. Деревья – главные очистители воздуха. Воздух после дождя. Озон.

  1.  

 Курить – здоровью вредить.

Состав табака.  Опасность курения для человека.   Внешний вид курильщика. Зависимость от табака.

  1.  

Микроклимат помещения.

Режим проветривания в классном помещении. Перемена на свежем воздухе – лучший отдых. Воздух и сон. Воздух и качество обучения.

  1.  

Качество воздуха и настроение человека.

Ощущения человека, находящегося в душном помещении. Значение прогулок в парке, по лесу.

  1.  

Карта человеческого тела.

Тело человека – мир со своими законами и правилами. Функции каждого  города (органа). Клетки организма человека. Органы. Системы.

  1.  

Дыхательная система человека.

Необходимость дыхания. Нос. Рот. Гортань. Трахея. Бронхи, Легкие.

  1.  

Как дышит человек.  Дыхание здорового и больного человека.                                                                                     

Дыхание непрерывный процесс газообмена. Кислород. Углекислый газ. Частота дыхания. Глубина дыхания.

  1.  

Сердце – неутомимый труженик нашего организма.

Кровь. Сердце как насос, перекачивающий кровь.  Питательные вещества. Размер сердца. Пульс.

Теоретико- практические занятия

  1.  

Техника дыхания животом.

Правила дыхания. Последовательность движений передней стенки живота.    

  1.  

Дыхание по Сметанкину – основа крепкого здоровья, сна, успеваемости и  дисциплины.                

Умение расслабиться – основа крепкого, полноценного сна. Влияние количества кислорода  на умственные способности человека.

  1.  

Зеркало  -  простейший прибор  обратной связи.

Зеркало – предмет, отображающий наше состояние: грусть, радость, внешний вид. Зеркало – предмет обратной связи.

  1.  

Побосик – прибор, показывающий работу сердца и дыхания.

А.А.Сметанкин  - изобретатель прибора. Приборы, помогающие увидеть и услышать,  как работают наши легкие и сердце.

  1.  

Фазы дыхания.

Активный вдох. Пассивный выдох. Учащение пульса во время вдоха. Разница между пульсом на вдохе и выдохе.      

  1.  

Шаблоны (игры) программы и последовательность их применения.

Урок-работа -  напряжение. Урок-отдых -  расслабление. Шаблоны урока: «Разукрась забор», «Открой окно», «Столбик».                                                                                                                      

  1.  

Критерии оценки за урок.                                                                           

Понятие дыхательной аритмии сердца (ДАС). Определение здоровья человека по оценке за урок. Оценку можно исправить.

  1.  

Паспорт здоровья. Определи сколько тебе лет.

Назначение Паспорта Здоровья. Соотношение самочувствия и оценки в паспорте. Оценка «отлично» - уровень здоровья высокий.

  1.  

Дыхание и возраст человека.

Таблица Сметанкина.  Паспортный возраст. Биологический возраст. Психологический возраст. Портрет здорового человека.                                                                                                                                        

  1.  

Три чудесных навыка здоровья. 

Влияние диафрагмально-релаксационного типа  дыхания на  формирование правильной  речи, отличного зрения и осанки. Безусильная речь. Безусильное зрение. Тонус мышц.

  1.  

Дыхание по Сметанкину и речь человека.

Речевые нагрузки. Красивая, свободная речь. Грамотное письмо. Логическое, ясное мышление.

  1.  

БОС-дыхание  - залог  полноценного  зрения.

Острота зрения. Расслабление глазных мышц. Влияние на остроту зрения работы за компьютером, просмотра телепередач.        

  1.  

Дыхание животом и осанка школьника.

Позвоночник. Тонус мышц спины. Красота физического тела. Зависимость  здоровья и настроения человека от правильной осанки.

Тематические занятия

  1.  

Влияние зимнего воздуха на здоровье.

Понятие чистый воздух. Микробы - возбудители заболеваний.

Элементы закаливания зимой.        

  1.  

О пользе весенних прогулок.           

Воздух весной. Пыльца. Аромат. Весна и здоровье человека. Весенние изменения в живой природе.

  1.  

О значении воздуха для закаливания.

Закаливание – тренировка мышц, сердца, легких. Методы закаливания. Закаливание летом.

  1.  

Самая главная мышца.

Грудная и брюшная полости. Диафрагма – мышца, помогающая легким дышать. Купол диафрагмы. Движение диафрагмы во время вдоха и выдоха.

  1.  

Понятие напряжение-расслабление.

Очень важный секрет. Коварный Стресс и его вредные подружки Болезни. Дыхание животом. Релаксация.

  1.  

 Составление кроссвордов на тему  «Здоровье».

 

Предполагаемые результаты по итогам  2 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека,

воздух – источник жизни, воздух может быть загрязнён пылью, сажей, микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т.д.;

как работает система кровообращение – сердце;

правила гигиены зрения;

значение правильной осанки;

необходимость личной заботы о здоровье;

влияние табака на здоровье человека;

микроклимат помещения;

польза закаливания;

техника дыхания животом.

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

отказывать на предложения попробовать закурить сигарету;

соблюдать чистоту в помещении;

соблюдать правильную осанку;

выполнять правила охраны зрения;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

3 класс(33ч. 1 час резервный)

Теоретические занятия

  1.  

Твой дом – планета Земля.

Глобус – модель Земли. Карта. Карта полушарий. Материки и океаны. Горы. Полезные ископаемые. Водные богатства. Леса, пустыни. Животный мир. Горизонт. Формы  земной поверхности.                                                                 

  1.  

Человек – часть природы.

Человек - самое прекрасное существо на Земле. Связь человека с живой и неживой природой.

  1.  

Воздух и его охрана.

Причины возникновения жизни на нашей планете. Свойства воздуха. Ветер. Где находится воздух.

  1.  

Чистый воздух – залог здоровья.

Зависимость здоровья от чистоты воздуха. Очищение воздуха растениями. Ядовитые вещества, вредные микроорганизмы.

  1.  

Опыты с воздухом.       

Свойства воздуха. Опыты с воздухом.

  1.  

Зачем мы дышим?

Дыхание -  основа жизни живых существ. Кислород. Углекислый газ. Газообмен.

  1.  

Как дышит человек?

Вдох. Выдох. Дыхательная система. Диафрагма человека.

  1.  

Что такое сердце?

Сердце. Кровь. Функция крови. Размер сердца. Пульс.

  1.  

Вредные привычки.   

Влияние вредных привычек на физическое и психологическое состояние организма. Сигарета – твой враг!  Наркотики – смертельная опасность!

Рюмка на столе – беда в семье!   Как противостоять вредным привычкам.  

Теоретико- практические занятия

  1.  

Расслабление. Очень важный секрет.

Релаксация. Правильное дыхание – хороший отдых для организма. Игра: « Учимся расслабляться ».

  1.  

Дыхание животом.            

Правила и последовательность движений во время диафрагмального дыхания.                                                                                                  

  1.  

БОС – зеркало здоровья.

Зеркало – первый прибор обратной связи. Знакомство с тренажером биологической обратной связи (БОС). Понятие «измерение», «прибор», «датчики».

  1.  

Побосик ( прибор ПБС ).           

Назначение прибора. Урок-работа. Урок-отдых. Частота дыхания. А.А.Сметанкин – ученый-изобретатель. Оценка за урок.

  1.  

Начинаем дыхательную игру.       

Программа. Датчики. Паспортные данные. Номер урока.       

  1.  

Сюжет «Столбик».                   

Закрашивание столбика определенным цветом на вдохе. Превращение столбика в бесцветный во время выдоха.

  1.  

Сюжет – анимация «Собери нектар».             

Отработка навыка диафрагмального дыхания.      

(«Трудолюбивая пчела».  Сбор нектара на цветке во время вдоха. Возвращение пчелы  в улей во время выдоха.    )

  1.  

Сюжет «Раскрась картинку».

Отработка навыка диафрагмального дыхания. (Превращение бабочки в красавицу посредством диафрагмального дыхания.)

  1.  

Сюжет «Открой окно».           

Отработка навыка диафрагмального дыхания.      

Очищение окна от инея  посредством дыхания. Волшебная картинка за окном. 

  1.  

Период отдыха.                        

Слайд-шоу: животный и растительный мир, красивые города, памятники архитектуры. Успокаивающая и расслабляющая музыка.        

  1.  

Паспорт здоровья.          

Паспорт. Паспорт   различных приборов. Паспорт здоровья. 

  1.  

Определи сколько тебе лет.

Земной возраст живых существ. Секрет долгожительства. Дыхательная аритмия сердца (ДАС) – оценка правильного дыхания. Таблица Сметанкина.                            

  1.  

Составление меню на неделю.

Тематические занятия

  1.  

Самый главный ритм.

Понятие ритма в природе. Ритм года - зима, весна, лето, осень. Ритм суток – день, ночь.  Ритм в жизни человека. Ритм дыхания и сердца.

  1.  

Коварный стресс.                                                                                           Волнение в жизненных ситуациях.  

XXI век  - век стрессов.

  1.  

Да здравствует хорошее настроение!

Эмоции. Правильное дыхание – путь к хорошему настроению. Улыбка – отличная помощь хорошему настроению.

  1.  

Умеем управлять собой.

Сквернословие. Невыдержанность. Умение управлять собой. Сдержанность – признак воспитанности.

  1.  

Что такое мышцы?           

 Роль мышц. Сердце и диафрагма – постоянно работающие мышцы.

  1.  

На старт, внимание, марш!

Значения движения мышц  в работе сердца, дыхании. Движение развивает все мышцы, укрепляет сердце.

  1.  

Твой режим дня.    

Что такое режим дня и зачем он нужен? Здоровье и биологические часы организма. Гигиена умственного труда при подготовке домашнего задания.

Режим дня в будние и выходные дни.

  1.  

Для чего необходимо закаливание. 

Правила закаливания. Закаливание воздухом. Закаливание

летом – катание на велосипеде и роликах. Закаливание зимой –  катание на лыжах и коньках.

  1.  

Сон человека и его самочувствие.

Роль сна.  Правила здорового и спокойного сна. Сон и самочувствие человека.

  1.  

 Полезное питание.       

Правильное питание. Овощи и фрукты.  Витамины. Минеральные вещества.

 

Предполагаемые результаты по итогам 3 класса:

Учащиеся должны знать:

здоровье человека зависит от состояния среды обитания;

общение с природой способствует духовному развитию человека,

воздух  и его охрана;

технология биологически обратной связи;

дыхательная  система человека;

как работает система кровообращение – сердце;

роль положительных и отрицательных эмоций;

влияние табака, алкоголя, наркотиков  на здоровье человека;

значение сна на самочувствие;

необходимость личной заботы о здоровье;

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

отличать загрязнённый воздух, поддерживать чистоту воздуха в помещении;

применять простейшие закаливающие процедуры;

отказывать на предложения попробовать закурить сигарету;

соблюдать чистоту в помещении;

соблюдать правильную осанку;

выполнять правила охраны зрения;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

4       класс (33ч. 1 час резервный)

 

 

Теоретические занятия

  1.  

Новая национальная идея. Как сделать Белоруссию процветающей.           

Здоровье -  достояние нации. Оздоровление населения страны.

  1.  

Путь к здоровью открыт!

Технологии БОС. Использует технологии БОС.  Распространение технологии БОС в учреждениях образования. 

  1.  

Здоровье начинается в детстве.                                                                       Средний уровень здоровья. Роль образования в формировании здорового образа жизни.

  1.  

Что такое воздух. Опыты с воздухом.                                                           Значение воздуха. Свойства воздуха. Особенности дыхания живых существ на Земле.

  1.  

Зачем мы дышим. Как дышит человек.                                                   Главная задача дыхания. Системы,  обеспечивающие  дыхания.

  1.  

Что такое сердце. Сердце и легкие - друзья.                                               Функции сердца. Кровь как носитель кислорода и питательных веществ. Пульс. Связь частоты  дыхания и величина пульса.

Теоретико- практические занятия

  1.  

 

Лучшая в мире технология здоровья.                                                        Научная обоснованность, безопасность, естественность, доступность, быстрое обучение, простота контроля уровня здоровья БОС – технологии. Сохранение гармонии природы и человека.

  1.  

Как устроены Уроки здоровья (видеофильм).                                      Школьный кабинет БОС- здоровья. Электронный  журнал здоровья. Пульсограмма. Теоретическая часть урока.  Практическая часть урока. Компьютерный тренажер – «Дыхание».

  1.  

Все начинается с дыхания.   

Значение дыхания на здоровье человека.   Связь дыхания  с успеваемостью и поведением школьника, с его осанкой и зрением.

  1.  

Революция ХХI века.                                                                                       Процессы, происходящие в организме человека. Основные направления технологии БОС.

  1.  

Суть Биологической обратной связи. Важная особенность БОС.   Метод БОС. Предназначения приборов БОС.  Правила поведения на занятии.

  1.  

Дыхание по Сметанкину. Мы все дышим диафрагмой.                   Грудное дыхание. Брюшное дыхание. Дыхание смешанное. Диафрагма – королева дыхания.  А.А.Сметанкин – автор диафрагмально- релаксационного  типа дыхания.

  1.  

Побосик ( ПБС) - прибор биологической обратной связи.                          Тренажер БОС. Измерение. Прибор. Датчики. Назначение всех составляющих тренажера БОС.

  1.  

Диафрагмальное дыхание на всю жизнь.                                                      Первое и единственное  правильное дыхание. Диафрагмальный тип дыхания заложен природой.

  1.  

БОС- способ измерения здоровья человека.

Состояние здоровья.  Дыхательной и сердечно-сосудестая системы. Дыхательная аритмия сердца ( ДАС ) – уровень здоровья.

  1.  

Дыхательная аритмия сердца.                                                                         Критерий оценки правильного дыхания. Значение ДАС и уровень здоровья человека. Определение  ДАС.

  1.  

Паспорт здоровья. Возраст и Паспорт здоровья.                            Паспортный возраст. Биологический возраст. Психологический возраст. Норма ДАС у детей, у человека средних лет, у пожилого человека.

  1.  

Возраст можно уменьшить!                                                                         ДАС может восстанавливаться. Роль повышения значения  ДАС.  Путь, который помогает разбудить скрытые силы организма.

  1.  

Как научиться дышать животом?                                                                  Ведущая роль диафрагмы. Работа диафрагмы во время вдоха и выдоха. Понятие напряжение- расслабление.  Вдох.  Выдох.

  1.  

Результаты урока. Оценки по здоровью.                                                 Оценка по здоровью. Оценивание  урока  здоровья.  Возможность исправления  оценки на уроке.  

  1.  

Этапы практического урока.                                                                              Период работы. Период отдыха. Игровые сюжеты: «Бабочка», «Забор», «Столбик», «Пчела». Слайд- шоу: города мира, животные, рыбы, времена года, природа.

  1.  

Этапы практического урока.                                                                              Период работы. Период отдыха. Игровые сюжеты: «Бабочка», «Забор», «Столбик», «Пчела». Слайд- шоу: города мира, животные, рыбы, времена года, природа.

  1.  

Расслаблению надо учиться.                                                                           Значения расслабления на организм человека.  Навык расслабления. Значение отдыха.

  1.  

Технология здоровья против школьного стресса.                                    Навык правильного дыхания против школьного стресса. Лучшие помощники в преодолении стресса: ФК, режим дня, ЗОЖ.

  1.  

Ваш паспорт здоровья. Что говорят цифры?                                                      Изменение ДАС в процессе тренировки. Таблица Сметанкина. Биологический уровень здоровья. Оценка здоровья в баллах.

  1.  

Для чего необходимо закаливание.

Необходимость закаливания. Элементы закаливания. Дыхания животом –  необходимая часть закаливания организма.

Тематические занятия

  1.  

Строение дыхательной системы.                                                                Нос. Рот. Гортань. Трахея. Бронхи. Легкие.

  1.  

Гармония дыхания и работы сердца.                                                             Взаимосвязь работы сердца и легких. Внутренняя среда человека. Процесс дыхания. Газообмен.

  1.  

Стресс в жизни человека. Стресс вчера и сегодня. Школьный стресс. Стресс. Причины стресса. Нейроны. Признаки сильного стресса.

  1.  

Печальные результаты стресса. Защита от стресса.                                  Последствия стресса.Защита от стресса – расслабление. Значение ДАС во время стресса. Саморегуляция организма.

  1.  

Да здравствует хорошее настроение!                                                            Болезнь -  стресс и плохое настроение. Значения настроения на состояния организма. Игра для создания хорошего настроения.

  1.  

Полезное питание.

Правильное питание. Овощи и фрукты, растущие в нашем государстве,  на твоем огороде.  Витамины. Минеральные вещества.

 

Предполагаемые результаты по итогам 4 класса:

Учащиеся должны знать:

о технологии биологически обратной связи;

о влиянии дыхания на успеваемость и поведении человека;

о строении дыхательной системы;

о стрессовых ситуациях;

о влиянии положительных и отрицательных эмоций;

о необходимости личной заботы о здоровье;

Учащиеся должны уметь:

отдыхать среди природы, ценить её богатство и красоту;

предупреждать стрессы и конфликты;

оценивать свои успехи в укреплении здоровья.

владеть диафрагмально – релаксационным типом дыхания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

Меню раздела